Диагностика кармы. Теория и практика. Архив на 27.07.2016

цук

Прохладный чистый воздух в комнате и при этом тёплое одеяло.
Тишина.
Спать, когда темно (вырабатывается мелатонин).

#4 **silva** » Вт, 10 декабря 2013, 12:19

тишина

#5 **Ofelia** » Вт, 10 декабря 2013, 12:20

Ашикирахо, чтобы хорошо спать- надо хорошо УСТАТЬ. Физически и морально.

#6 **kvazar** » Вт, 10 декабря 2013, 12:22

Элиза писал(а):чтобы хорошо спать- надо хорошо УСТАТЬ. Физически и морально.

тоже хотел это сказать :smile:

#7 **Ofelia** » Вт, 10 декабря 2013, 12:24

kvazar,

просто прикинуться котом

надо спать на своей кровати

#10 **Айрим** » Вт, 10 декабря 2013, 12:45

Ашикирахо писал(а):что нужно, чтобы хорошо высыпаться?

рано засыпать (в 21-22 часа) и рано просыпаться (в 4-5-6 утра)
относительно сторон света, спать головой на восток

#11 **Alisa SU** » Вт, 10 декабря 2013, 12:48

Что бы хорошо выспаться,надо не вставать с утра ,когда "надо" а вставать ,когда "хочешь")))

Таких 3 дня ... и как тот "сторож фабрики энергетических напитков ,работает две недели,через сутки" :grin:

#12 **oldsatana** » Вт, 10 декабря 2013, 12:52

Долго не спать нужно, тогда выспишься в любых условиях и за любое короткое время

#13 СТ » Вт, 10 декабря 2013, 13:17

выключить голову.
Ну и вся гигиена: хорошая постель, правильный матрас, подушка, чистый воздух....
и еще увлажнитель воздуха, если отопление центральное

не есть перед с ном, и не пить...желательно)

#15 **Симашк** » Вт, 10 декабря 2013, 13:24

Дежанейров писал(а):не есть перед сном

Хо...ну тут кому как :-D

#16 **monroe** » Вт, 10 декабря 2013, 14:48

медитация. хотя бы минут на 20 перед сном.
из опций: тишина , темнота, своя кровать.

Скарлетт писал(а):Спать, когда темно (вырабатывается мелатонин).

главное условие для выработки мелатонина - уснуть до 12-ти ночи. А лучше до 10-ти.

а чем он полезен? и почему он вырабатывается только до 12-ти?!

А я честно говоря, сплю в любом положении и в любой кровати. Даже с ярким светом могу уснуть.
Мама, помню, всегда мучалась с бессонницей, у нас даже закон в семье был - если мама легла спать, мы не должны ходить мимо её комнаты, чтобы половица не скрипнула, а то она могла проснуться и больше не уснуть.
Папа же наоборот, спал в любом положении - в кресле, на углу дивана, под любые звуки. Видимо, я в папу.

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:

Ашикирахо писал(а):а чем он полезен? и почему он вырабатывается только до 12-ти?!

он защищает от стрессов и преждевременного старения.

надо хорошо поработать перед сном, выложится физически или умственно за день.
как говорила моя бабка- хорошо засыпают люди с чистой совестью.

как говорила моя бабка- хорошо засыпают люди с чистой совестью.
о! вот это правильно :smile:

Диагностика кармы. Теория и практика. Архив на 27.07.2016

цук

Кто сейчас на форуме (по активности за 5 минут)