Понравилось настроение автора
- Спойлер
- Саморазвитие → Управление настроением
Управлять настроением просто, но я нигде не видел хорошего описания. Значит, напишу сам.
Самый распространенный (и ошибочный) совет на эту тему — ПРИТВОРИТЬСЯ, что у тебя хорошее настроение. В результате таких «приемов» притворство быстро вылезает наружу, а настроение портится еще больше. Потому что врать самому себе — энергетически накладно.
Другие, более разумные методы — создать себе условия для хорошего настроения. То есть слушать веселую музыку, смотреть веселые фильмы, одеваться в яркое. Плюс стараться вспоминать веселые эпизоды своей жизни как можно чаще. Что касается фильмов и одежды — действительно стоит делать, хотя эффект достаточно медленный и нечеткий. Вспоминание же больше похоже на вранье самому себе.
Ну а теперь самый правильный метод, который исходит из следующего закона:
Настроение поднимается от испытания ЛЮБОЙ эмоции.
Любой — значит любой. Положительной, отрицательной. Основная проблема — в том, что мы их НЕ испытываем. НЕ ДАЕМ себе это сделать.
Как дать?
Начать надо с выражения той эмоции, которую вы испытываете на данный момент. И она скорее всего — отрицательная. Потому что мы привыкли подавлять именно такие.
Итак, что у вас? И что надо сделать?
Если грусть — вздохнуть.
Если усталость — зевнуть.
Если злость — рыкнуть.
Если удивление — рот раскрыть.
Если в тупике — языком поцокать.
И т. д. Естественно, это общие указания, не надо тупо делать именно это всегда. Вы должны совершить тот набор действий, который наиболее точно соответствует вашему ТЕКУЩЕМУ состоянию.
И происходит следующее. Как только мы ВЫРАЖАЕМ настроение, оно МЕНЯЕТСЯ. На другое.
И это другое тоже надо выразить.
Кстати, очень ВАЖНО обратить на это внимание. Бывает, что настроение новое, а выражаем то, что было раньше. Надо посмотреть, что происходит сейчас, и подобрать новое поведение.
И в результате, выражая ВСЕ эмоции, мы получаем возможность ими УПРАВЛЯТЬ.
Во-первых, выражая побыстрее негативные, и оставаясь, «плавая» в позитивных.
Во-вторых (и это главный секрет) — выражение ЛЮБОЙ эмоции привлекает к вам окружающих. Они видят, что вы не робот, а человек с БОГАТЫМ внутренним миром.
Вот так. Пользуйтесь.
И хорошего вам настроения в Новом году!
Дмитрий Лейкин aka DileSoft
dilesoft@dilesoft.ru
(не забывайте указывать автора и его координаты при копировании текста!)