Диагностика кармы. Теория и практика. Архив на 27.07.2016

#1 **Dmitrig** » Пн, 12 января 2015, 21:19

Тему создаю по просьбе СТ
Не удобно ей отказывать, так как она мне на НГ подарила сковородку гриль

В общем, дело такое.
Пошёл сегодня подтягиваться на турник.
Думал, давно не подтягивался, разомнусь.
Прыгнул и...
Подтянулся всего 5 раз :huh:

У нас минимум для моей возрастной группы 9 раз.
На пятёрку 13.

Я почему удивился, я обычно подтягивался влёгкую раз 15,
при хорошем настоении 20 с лишним.
Поэтому как-то особо не заморачивался этим.
А тут такое...

Встал на весы - 76 кг :facepalm:

Блин, а ведь Скво мне говорила живот убрать,
когда я свою голую банную фотку здесь показывал.
У меня нормальный вес 70 - 73

В общем, вот так вот незаметно и в короткие сроки себя запустил.
Ну как в короткие, года за полтора два.

#41 **LadyClarick** » Вт, 13 января 2015, 11:33

dised писал(а):Действительно нельзя браться разным хватом, менять положение рук, делать подъем переворотом, выход силой и.т.д и и.т.п.

lyaska писал(а):справа на турнике висит плакатик "Аттракцион турник" и ниже условия, видишь? "2 минуты..."... "ПРЯМЫМ или ...[обратным, похоже] хватом"

ok, ok

#42 **_ANDREW** » Вт, 13 января 2015, 11:36

Занимаюсь разными упражнениями на брусьях и перекладинах. Заметил, что после перерывов сложнее всего восстановить прежнюю норму подтягиваний. Обычно я 20 раз подтягиваюсь, но если пропустить месяц, то с первого раза больше 15 не подтянешься, а на 20 выйдешь только через неделю. Вес, мне кажется, ни при чем. Раньше я весил 70 кг, теперь до 73 разожрался, но подтягиваюсь и делаю прочие упражнения в прежнем объеме.

#43 **gosha** » Вт, 13 января 2015, 11:41

Человеков писал(а):Подтягивания- великая штука для формирования крепкой фигуры и сжигания жира

несовсем так .
при помощи турника люди накачивают мышцы .
как с тяжестями .
я в этом деле не шарю , мне сын рассказывал . он серьёзно занимается этим .
результаты просто отпад .
там свои фишки : спину качать - очень широкий хват , грудь качать -узкий хват .
подходы там ...
короче -целая система .
_________________---

dised писал(а):"Провиси 2 мин. и получишь приз. Такса 100 руб".
Мне стало любопытно. Запрыгнул на перекладину

у нас в Нижнем таких турников полно - значит идёт дело ))))))))))))
чё хотел спросить у тебя .
а ты пробовал на обычном турнике провисеть 2 мин ?
ты вроде альпинизмом занимался , значит руки должны быть оооочень крепкими .
я пробовал висеть на обычном - не получилось . не вышло
руки просто разжимаются под конец .
правда я не тренировался . просто попробовал

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:

Прохор Отмотаев писал(а):Салаги!
Если в двоичной системе, могу раз сто подтянуться, не снимая лыж.

кабааан

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:
_ANDREW, пробовал провисеть 2 мин на турнике ?
не на лахотронском , а на обычном ?

#44 **_ANDREW** » Вт, 13 января 2015, 12:18

gosha писал(а):[_ANDREW, пробовал провисеть 2 мин на турнике ?
не на лахотронском , а на обычном ?

Нет, просто висеть не приходилось. Я на шведской стене вишу, но при этом ноги поднимаю - "уголок" называется упражнение. И по горизонтальной лестнице "хожу на руках" - как мартышка в зоопарке. Думаю что просто провисеть пару минут у меня получится. Хотя пришел я раз на скалодром весь такой из себя крутой, а потом неделю пальцы ныли - оказалось что по стенке ползать это совсем не то, что на турнике или перекладинах корячиться...

#45 **dised** » Вт, 13 января 2015, 12:21

gosha писал(а):а ты пробовал на обычном турнике провисеть 2 мин ?

Раньше мог. Сейчас, наверное, уже не смогу.
Нет тренировок такой направленности. На скалы давно уже не выезжал. Трудно ведь всю жизнь поддерживать высокую спортивную форму.

#46 **LadyClarick** » Вт, 13 января 2015, 12:23

_ANDREW писал(а):Вес, мне кажется, ни при чем. Раньше я весил 70 кг, теперь до 73 разожрался, но подтягиваюсь и делаю прочие упражнения в прежнем объеме.

ыыы ))) а я вешу 53 кг, раньше правда весила 50 кг, и подтягиваюсь 25 раз ,а раньше подтягивалась 21-19 :tongue:

Добавлено спустя 45 секунд:

dised писал(а):Раньше мог. Сейчас, наверное, уже не смогу.
Нет тренировок такой направленности. На скалы давно уже не выезжал. Трудно ведь всю жизнь поддерживать высокую спортивную форму.

сколько тебе лет?

#47 **Эка** » Вт, 13 января 2015, 12:25

_ANDREW писал(а):Занимаюсь разными упражнениями на брусьях и перекладинах. Заметил, что после перерывов сложнее всего восстановить прежнюю норму подтягиваний. Обычно я 20 раз подтягиваюсь, но если пропустить месяц, то с первого раза больше 15 не подтянешься, а на 20 выйдешь только через неделю. Вес, мне кажется, ни при чем. Раньше я весил 70 кг, теперь до 73 разожрался, но подтягиваюсь и делаю прочие упражнения в прежнем объеме.

я когда в школе училась и каждый день тренировалась то могла подтянуться на перекладине 12 раз......это был мой предел, но я подтягивалась не за счет грудной клетки, а просто на руках корячилась и еще ногами себя подталкивала - болтала...но подтягивалась...вобщем с трудом, но получалось ............и както я занималась в зале с одним турником, и вместе со мной еще какието парни.....и мы с ними заспорили, чья очередь идти.....я говорю "счас я пойду, потому что мне всего 12 раз"....а он отвечает "а мне всего 30(или 40 или больше, точно не помню)...и вот он эти свои разы подтянулся быстро, очень легко, правильно..........и в моем подсознании это отложилось как уважение к мужскому началу, к первенству мужчины :smile:

я тогда спокойно отжаться могла сто раз, а счас вообще не отжимаюсь...хотя надо бы, трицепс подкачать

#48 **gosha** » Вт, 13 января 2015, 12:28

_ANDREW писал(а):Думаю что просто провисеть пару минут у меня получится.

угу .
всё равно попробуй . потом раскажешь .
дело вот в чём ,
я про этот лохотрон с турником давно знал .
помимо того , что ось не жёсткая ( она вертся на подшипниках ) -она ещё и доволно толстовАтая .
и висеть реально неудобно .
что бы не быть идиотом -решил попробовать дома на своём -не получилось .
рассказал на работе .
у меня там товарищ есть , весит за 100 кг и на турнике делает раз 20-25
ему тоже стало интересно и .... говорит тоже не вышло .
не дотянул 2 мин .
думаю тут не в мышцах дело , а в жилах .
хотя .... вроде хоккеем занимался раньше -кисьти сильные
но всё ж не получилось .
короче -попробуй -расскажешь

#49 **Dmitrig** » Вт, 13 января 2015, 12:29

Блин, на форуме одни кабаны и кабанихи.
Один я себя запустил.
Буду исправляться. :-D

#50 **LadyClarick** » Вт, 13 января 2015, 12:29

Эка писал(а):я тогда спокойно отжаться могла сто раз, а счас вообще не отжимаюсь...хотя надо бы, трицепс подкачать

начни со стоя на коленках, потом уже без. Чем ближе руки друг к дружке при отжимании - тем больше идёт на трицепс, а чем шире - тем больше идёт на мышцы груди.
Я так себе грудь увеличила на размер ))) за счёт мышц :tongue:

#51 **Dmitrig** » Вт, 13 января 2015, 12:30

LadyClarick писал(а):я вешу 53 кг, раньше правда весила 50 кг, и подтягиваюсь 25 раз ,а раньше подтягивалась 21-19

что?
Вот уж не гони :ku:

#52 **LadyClarick** » Вт, 13 января 2015, 12:30

Dmitrig, ну ты ж не весишь 53 кг :tongue:

#53 **gosha** » Вт, 13 января 2015, 12:31

dised писал(а):Раньше мог. Сейчас, наверное, уже не смогу.
Нет тренировок такой направленности.

угу

#54 **Эка** » Вт, 13 января 2015, 12:31

LadyClarick писал(а):
Эка писал(а):я тогда спокойно отжаться могла сто раз, а счас вообще не отжимаюсь...хотя надо бы, трицепс подкачать
начни со стоя на коленках, потом уже без. Чем ближе руки друг к дружке при отжимании - тем больше идёт на трицепс, а чем шире - тем больше идёт на мышцы груди.
Я так себе грудь увеличила на размер ))) за счёт мышц

ты знаешь, у меня от танца живота руки подтянулись...потому что там такие движения, что надо руки поднимать, напрягать и довольно долго......и это формирует довольно красивые мышцы на руках...........а отжиматься мне на самом деле не хочется, хочется другой активности.....игровой или танцевальной.......в выходные, надеюсь на лыжах буду кататься :smile:

кстати, от танца живота очень круто можно грудь увеличить, даже не на один размер......там есть грудная тряска

#55 **LadyClarick** » Вт, 13 января 2015, 12:32

Dmitrig, а если бы у тебя, сморчка карельского, у самого бы терпения и выдежки хватало бегать и отжиматься каждый день, то сам бы и по 40-50 подтягиваний делал бы

#56 **Dmitrig** » Вт, 13 января 2015, 12:33

А вот с отжиманиями у меня, почему-то, куда лучше.
Эндрю прав, видимо, подтягивания восстановить труднее всего, а запустить легче.
Отжимался и раньше 20 - 25 раз любым стандартным способом.
И сейчас смогу, хоть и с трудом.
Не сто раз, конечно, и не как Человеков стоя на руках у стенки.
Но...

Добавлено спустя 2 минуты 36 секунд:

LadyClarick писал(а):если бы у тебя, сморчка карельского, у самого бы терпения и выдежки хватало бегать и отжиматься каждый день, то сам бы и по 40-50 подтягиваний делал бы

Я раньше занимался регулярно, выглядел неплохо и был в хорошей форме.
Но вот про 40 подтягиваний мне не надо заливать.
Это уже дисгармония.
Несиметричное развитие получается.
Слишком худой чел со здоровенными руками и крыльями.

15 - 25 раз считаю диапазоном нормы.
Ни больше, ни меньше.
Если меньше - надо заниматься.
Если больше - надо работать над другими частями тела, набирать массу.

#57 **gosha** » Вт, 13 января 2015, 12:36

Миша ваще кабан

#58 **Dmitrig** » Вт, 13 января 2015, 12:38

Миша уже шкаф
совсем иная категория
Видел я его фотки.
Жена рядом с ним как хрупкая тростинка

LadyClarick писал(а):Я так себе грудь увеличила на размер ))) за счёт мышц

у всех грудь из жировой ткани ,а у Леди мышца :-D

#60 **LadyClarick** » Вт, 13 января 2015, 12:40

gosha писал(а):Миша ваще кабан

А вот фиг-вам. Самый сильный тут Гоша.
Да, у Миши масса больше, но он себя не показывал и как у него с реальной её, практической использованием, тоже не ясно. А Гоша бандитом был, драться хорошо умеет, именно практически.

Добавлено спустя 46 секунд:

Мама Роза писал(а):
LadyClarick писал(а):Я так себе грудь увеличила на размер ))) за счёт мышц
у всех грудь из жировой ткани ,а у Леди мышца

из молочной железы вообще-то, плюс мышца. Почитай анатомию, что ли. :-D

Диагностика кармы. Теория и практика. Архив на 27.07.2016

По просьбе СТ (подтягивание)

Re: По просьбе СТ (подтягивание)

Re: По просьбе СТ (подтягивание)

Re: По просьбе СТ (подтягивание)

Re: По просьбе СТ (подтягивание)

Re: По просьбе СТ (подтягивание)

Re: По просьбе СТ (подтягивание)

Re: По просьбе СТ (подтягивание)

Re: По просьбе СТ (подтягивание)

Re: По просьбе СТ (подтягивание)

Re: По просьбе СТ (подтягивание)

Re: По просьбе СТ (подтягивание)

Re: По просьбе СТ (подтягивание)

Re: По просьбе СТ (подтягивание)

Re: По просьбе СТ (подтягивание)

Re: По просьбе СТ (подтягивание)

Re: По просьбе СТ (подтягивание)

Re: По просьбе СТ (подтягивание)

Re: По просьбе СТ (подтягивание)

Re: По просьбе СТ (подтягивание)

Re: По просьбе СТ (подтягивание)

Кто сейчас на форуме (по активности за 5 минут)