Прислушайтесь о чем кричит ваш организм

[Stella]

Ваш организм кричит, что ему нестерпимо хочется шоколада, солененького или лимонов? Нужно ли прислушиваться к таким капризам? Или же это не капризы?
Многие полагают, что если потянуло на кислое, солёное или очень сильно хочется какого-то конкретного продукта, то дело в беременности. А, если нет?
Оказывается, таким способом наш организм просит то, в чем крайне нуждается. Поэтому к такой просьбе нужно отнестись крайне внимательно – это сигнал о помощи, которую надо оказать, если не хотите следующих сигналов в виде недомоганий, депрессии или развития болезни.

Если очень хочется лимонов, смородины, квашеной капусты, цитрусовых, в общем – кислого, то, скорее всего, это говорит о переутомлении и необходимости большого количества энергии. Также это может быть проявлением надвигающейся депрессии, нехватки витамина C и недосыпания.
Включите в рацион эти продукты и пейте по утрам апельсиновый сок. Также желание кислого может говорить о пониженной кислотности желудочного сока, возможных проблемах с печенью или желчным пузырем.

Если Вам непреодолимо захотелось бананов, настолько, что они Вас преследуют – Вам не хватает калия или же организм просит у Вас топлива для выработки гормонов радости, что говорит о наличии стресса или, возможно, о наличии депрессии. Один банан – это четверть суточной потребности в калии. С этой же целью рацион можно дополнить сушеным инжиром и спелыми помидорами.

Когда сильно тянет на копчености, скорее всего, не хватает жиров для поддержания уровня гормонов и активной работы мозга. Но копченостями лучше не увлекаться из-за наличия в них канцерогенных веществ. Отличной заменой является сливочное и растительное масло, авокадо, семечки и орехи.

Хочется кефира или других кисломолочных напитков? Это крик о помощи полезных микробов кишечника, которым не хватает кисломолочных бактерий.

Молока, творога и сыра хочется, когда нужен кальций и при недосыпании. Возможно, Вы чем-то встревожены или страдаете от бессонницы. Молоко – источник незаменимой аминокислоты, необходимой для производства гормона радости, снимающего тревожность и улучшающего сон. Выпейте на ночь кефира, а на завтрак съешьте сырники.

А желание мороженого – это тоска за детством. Что делать? Время вспять не обратить, поэтому придется решать проблемы в настоящем. Налегайте на цельнозерновой хлеб - он избавит от колебаний уровня глюкозы в крови и успокоит нервы.

Тянет съесть зубчик чеснока или ещё добавить лука в салатик, хочется горчицы и красного перца – не исключено, что Ваш организм отбивается от микробов и вирусов и нуждается в помощниках, в виде фитонцидов – натуральных антисептиков.

Недостаток радости в жизни вызовет желание шоколада. Наибольшая польза будет от настоящего горького шоколада.

Не можете удержаться от орехов или семечек? Одной из причин такого пристрастия может быть недостаток витамина Е, который также сопровождается сухостью кожи.

Когда очень хочется морепродуктов и морской капусты – это явная нехватка йода.

Хочется солененького: маслин, селедки, соленых огурцов На поваренную соль тянет при ускорении обмена веществ, что бывает при повышенной активности щитовидной железы, или при интенсивной физической работе, или при беременности. Тяга к соленому говорит о желании организма сберечь силы и одновременно накопить больше энергии. Что делать? Если очень тянет, съешьте сегодня целую селедку или банку кильки. Но уже завтра постарайтесь восполнить дефицит минеральной водой (Ессентуки №17 или №20 по два стакана в день перед завтраком или обедом), потому что большое количество соли задерживает жидкость в организме и повышает артериальное давление.

Прося у Вас хлеб с маслом, жирное печенье или пирожные с кремом, организм намекает на витамин Д. Но получить его лучше из других источников – сельдь, лосось, сливочное масло, желтки яиц.
Будьте здоровы и не игнорируйте просьбы своего организма!

[Zero Tolerance]

И еще..... железо.... это .... Не витамины ....

Спойлер

[Осенька]

железо - это яблоки

Как то была на приёме у спеца по иглоукалыванию. Он спросил, люблю ли я яблоки? Да, говорю, а он ехидно уточняет: красные? Ага, красные. Он, а надо - зелёные. И не объяснил, ПОЧЕМУ, зелёные то??????

[Осенька]

Зеро, по своему с...характеру не говорит, что железо- это микроэлементы. Злобный ноль терпения и терпеливости по от ношению к другим .

[gosha65]

у меня вообще порывы курить начать

если задумаешь - кури ТОЛЬКО дорогие , лучше женские , с низким содержанием смол и никотина .

а хочу я почти весь список, кефир только нечасто...

а я чай и кофе вообще никогда не пью - только кефир , или сладкую воду .

[Brittany]

Mira, http://www.babyblog.ru/user/Blondee/246477

[Zero Tolerance]

Осенька, в зеленых червячков т е белка больше.

[Осенька]

Кефир с чесноком и свежим огурцом - обожаааааю.

[Nadin]

И еще..... железо.... это .... Не витамины ....

Спойлер

:-D

ну да, не только витамины там, минеральные вещества еще. Удобрение, короче))) Именно эти "витамины" хвалят. Я принимала, только магнезия под конец беременности не хватало, хоть я его еще и отдельно принимала, мышцы ног сводило, больно было((((

[Zero Tolerance]

А я селедку.... со сгущенкой...

[Бриджит]

Железа больше всего в мясе. Забудьте вы про яблоки, это миф.

[Осенька]

в зеленых червячков т е белка больше

у....нулевой период ...железа в них больше.

[Zero Tolerance]

Железа больше всего в мясе. Забудьте вы про яблоки, это миф.

Ну... Есть метод прокалывания яблок железными гвоздями, насыщая таким образом клетчатку железом.

[Zero Tolerance]

Nadin, дабудет вам... Откуда на ваших ногах мышцы? Кожа да кости....

[Brittany]

яблоки, это миф.

Антоновка не миф: видно же, как на срезе окисляется и коричневеет.

[Бриджит]

Ну... Есть метод прокалывания яблок железными гвоздями, насыщая таким образом клетчатку железом.

а почему тогда сразу гвоздей не нажарить?

[Осенька]

Варда, я не ем мяса много много лет. Перекормили в детстве: были свои поросята, телята, кролики, гуси, утки, козы, овцы.
Я из потомственных русских кулаков, у нас всегда всё своё было. Пока г...советская власть не лишила нормальных людей нормального же существования.

[Zero Tolerance]

Варда-Сахара, сантехника нынче дорогая. Есть риск поцарапать.