Как правильно питаться........???

[Эка]

давайте поговорим на эту тему.....никак не могу решить для себя этот вопрос.......хочется добиться приличной физической формы, но и сидеть постоянно голодной невозможно.....вот есть йоговская модель - есть только когда хочешь.......стала придерживаться - возникли проблемы.........допустим, по настоящему хочется мне один раз в день, но зато в этот самый раз я могу так наесться, что желудок не выдерживает.......вот сегодня всю ночь мучилась........
тогда, наверное, правильно перекусывать по чуть чуть в течении дня??
вечером есть один салат мне трудно)))
в общем, приглашаю поразмышлять над этим.....может, ктото поделиться какими нибудь здравыми идеями???
вообще, кто что думает про перекусы? получается, это самое правильное.....но именно когда хочется и исключить какие-то продукты?

[Nika49]

и зачем такая жизнь...

Смех смехом, а у той бедной девушки просто не было выбора.
Наверное, 120 кг создавали проблемы ТАКИЕ, что
все ограничения были для неё куда меньшей трудностью.
С уважением отношусь к таким волевым людям.

[Скарлетт]

Наверное это какая-то патология.

Это не патология. Это давно многими женщинами замечено, которые худеть пытаются - если "чего-то хочется, а кого не знаю" - достаточно бывает или съесть маленький кусочек чего хочется, или даже понюхать - и все как рукой снимает. Наедаться не обязательно, потому что потом себя ругать будут.

[Brittany]

А что в такой жизни плохого? Ходить , гулять подолгу - для многих большое удовольствие.

Я не про гулять. Я про смотрение на часы в ожидании 3х часов и про зелёный чай,
который лучше не пить каждый день по нескольку раз))
Надо есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть. Вот такие маяки

А чтобы жить, еды треба совсем немного...

[Айрим]

Надо есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть. А чтобы жить, еды треба совсем немного...

на работе девочки, точнее, замужние дамы (одной 21, другой за 35) подсели на детское питание "Фрутоняня"

[Brittany]

вопрос к участникам (вернее, к участницам! ) темы:

вы едите, когда проголодаетесь или по привычке - завтрак (себе), обед (с другом),
ужин (врагу! ) в скобках пошутила!)))

[Ofelia]

вы едите, когда проголодаетесь или по привычке

Nora, и так и так

[LiSonka]

Nora, когда удастся

[Brittany]

Я заметила - если у меня выходной, я спокойно обхожусь без завтрака.
Вполне хватает чего-нибудь попить - неважно чего, да хоть воды.
А если с утра надо куда-то ехать, в полдень какой-то демон начинает подзуживать:
надо что-то съесть..пора, пора...

[Ольга Совякина]

последнее время есть идея что САМОЕ правильное питание это его отсутсвие.

[Stella]

подсели на детское питание "Фрутоняня"

а я всегда себе раньше покупала фруктовые пюре в таких 200-х граммовых баночках майонезных, пока были на прилавках. Они почему то были очень вкусные И обожала деталакт))) Простое молоко мне и до сих пор так себе.. сейчас ни того, ни другого не делают

[Brittany]

последнее время есть идея что САМОЕ правильное питание это его отсутсвие.

Аха, и организм начнёт пожирать сам себя через некоторое время...

[Ольга Совякина]

и организм начнёт пожирать сам себя через некоторое время...

пока не хочет. Питаться праной-праильно

[Brittany]

Ольга Совякина, может, в Новосибирске и прана, а в СПб они выхлопы..

[Napalm]

последнее время есть идея что САМОЕ правильное питание это его отсутсвие.

Аха, и организм начнёт пожирать сам себя через некоторое время...

Мне нравится медицинский подход к этому вопросу.
Желудочный сок вырабатывается в организме в любом случае. Даже если вы аскет, который вечно голодает и принимает пищу раз в неделю. Достаточно лишь одного вида пищи, воспоминания промелькнувшего в мозгу, запаха, случайного разговора_____нате вам желудочный сок.
А желудочный сок - это вам не шутка.
Основные компоненты:
1. Соляная кислота (для несведущих это то, чем можно глаза выжечь и морду лица)
2. Бикарбонаты
3. Пепсиноген и пепсин (довольно мощные ферменты, которые как в химической лаборатории внутри вашей тушки расщепляют белки)
4. Слизь
5. фактор Кастла (еще один фермент до кучи, тоже не хилый)
Кому интересно, можете подробнее найти о химическом составе желудочного сока.
Так вот ЭТО ВСЁ оставить без работы нельзя. Организм такого равнодушия к себе не прощает.

[Ольга Совякина]

может, в Новосибирске и прана, а в СПб они выхлопы.

В Новосибирской области объявлено штормовое предупреждение: с 19 по 23 июля в регионе ожидается аномально жаркая погода.

По данным Новосибирского Гидрометцентра, максимальные температуры в эти дни будут достигать +30…+35 градусов. Местами ожидается сильная жара до +37 градусов.
дождей нет скоро уже 2 месяца. Зато солнца ... хоть ж***й ешь. Вот и едим
Температура воды в Обском море 24 градуса..еще чуть и рыба сварится.

[Ольга Совякина]

Так вот ЭТО ВСЁ оставить без работы нельзя. Организм такого равнодушия к себе не прощает.

моя бабушка иногда не ела сутками, иногда съест половину печенюшки, или там дольку огурца. Прожила 90 лет. А есть просто не хотела. Я сейчас тоже не хочу. Я и так...и сяк- а оно никак Купила уж чипсы( от отчаянья). Маленькие. Ела 3 дня, съела примерно штук 6...такая гадость ощущение, что соль ложкой ешь.
Воду ем чай не могу. Вчера съела стакан молока шоколадного "Простоквашино".

[Napalm]

Посмотрите на картинку.
Вы видите пропорции?
Вот это норма для человека в хорошей физической форме. Это стандартный не растянутый желудок.



Так вот съедать вы должны вот столько за один приём пищи и не больше!
А чем вы этот объем заполните, решайте сами. Печеньем жирным или шоколадом, яблоком или салатом из огурцов, несколькими котлетами или мисочкой гречневой каши, небольшой тарелкой супа с кусочком хлеба или еще чем-то_____но начните с того, чтобы желудок постараться не растягивать. Это первый шаг. Если вы сразу еще и по колорийности пищи ударите, то психологически вы долго не выдержите. Это закончится очередным срывом и приступом обжорства, как следствие в очередной раз растянете желудок до размером кастрюли и будете вынуждены по нескольку раз в день эту тару заполнять.
А не есть нельзя! Про желудочный сок я вам уже выше рассказала.

[Napalm]

Вот пример растянутого желудка.

[Ofelia]

Мне нравится медицинский подход к этому вопросу.

это заблуждение

[Ольга Совякина]

это заблуждение

я вот тоже знаю деревенских бабушек-солнцеедов. Они само-собой слово это умное и не слышали, но некоторые из них даже и не пьют уже. Им не-о-хо-та.Есть дети маленькие которые не едят по 2-3 дня. Моя собака пекинес ел 1 раз в 3 дня...всю свою жизнь. Я и привыка потом. Ест- даю, не просит и пустая миска стоит.
Не все так просто с нашим желудком как не знаю, но 2 дня сухого голодания для меня никогда не было пролемой. Даже и не хотелось ничего, ни то чтоб что-то болело.
Сейчас пью много(2-3 литра воды в день)- косметолог требует- курс назначила. У меня ничего кроме воды, видимо ничего в желудок и не помещается.