Как правильно питаться........???

[Эка]

давайте поговорим на эту тему.....никак не могу решить для себя этот вопрос.......хочется добиться приличной физической формы, но и сидеть постоянно голодной невозможно.....вот есть йоговская модель - есть только когда хочешь.......стала придерживаться - возникли проблемы.........допустим, по настоящему хочется мне один раз в день, но зато в этот самый раз я могу так наесться, что желудок не выдерживает.......вот сегодня всю ночь мучилась........
тогда, наверное, правильно перекусывать по чуть чуть в течении дня??
вечером есть один салат мне трудно)))
в общем, приглашаю поразмышлять над этим.....может, ктото поделиться какими нибудь здравыми идеями???
вообще, кто что думает про перекусы? получается, это самое правильное.....но именно когда хочется и исключить какие-то продукты?

[Марфа Меньшикова]

Марфа Меньшикова ,живот может быть от молочных продуктов, а также овощей-фруктов. Попробуй ради эксперимента дня 3 не есть ни молочного, ни фруктов-овощей. Зато порадуй себя жирненьким, сладеньким и мучным (разумно, конечно и не вечером), а потом посмотри, есть изменения или нет.

От молочных продуктов не могу отказаться
Вообщем, не буду я "бороться" с животом, что есть то есть.

[Эка]

От молочных продуктов не могу отказаться
Вообще, не буду я "бороться" с животом, что есть то есть.

праально....

Спойлер

на чужую мякоть - нех@й вякать

[Эка]

я заметила, что даже поедание орехов намного "безопаснее" для фигуры, чем хлеб. Хотя в орехах уйма жира. Но, опять же (моё "открытие")- наш организм не может расщеплять орехи на жиры, поэтому похоже основной ореховый жир выходит из организма с непереваренными орехами.

возможно)) я в пост активно ем орехи и всегда худею

[Марфа Меньшикова]

Это талия - вид спереди - где манипура.
Если она выпирает, а не втянута мышцами, то кишечник не в порядке.

Вот.... стоит только начать... изучать проблему... и найдешь миллион причин... все убрать невозможно...

[Brittany]

Марфа Меньшикова, если ты не можешь втянуть манипуру)), надо очистить кишечник.

[Эка]

втянуть манипуру .....потрясающий сленг

[Эка]

возможно, Марфа просто не хочет втягивать манипуру

[Brittany]

Эка, и зря... втянутая манипура сбоку выглядит отлично!

[Татьяна]

Зато порадуй себя жирненьким, сладеньким и мучным (разумно, конечно и не вечером), а потом посмотри, есть изменения или нет.

...."дружеский" совет Nadin Марфе Меньшиковой / шоб избавиться от конкурентки-модерши наверняка/

До этого совета ничего меня не побуждало слово вякнуть, но тут прям не выдержало я!
Ну девочки!!! АУ!!!! ну пойдите в тему Аюрведы!!! там в стартопике ссылки на Аюрведа.лэнд ... ну определите Пракрити и с помощью жратвы и водички подгоните его под Викрити! - и будет щастье - не успеете грести
и манипура втянется САМА и силы до фига будет...

[Brittany]

Эка, какая у тебя доша?
Тот же вопрос к Марфе Меньшиковой.

Эти правила Аюрведы приведут к похудению:



В результате соблюдения правил улучшится самочувствие, уйдут многие заболевания, фигура станет стройной и подтянутой, а ты ощутишь прилив сил и энергии.

■ Желательно есть только натуральную пищу, подвергшуюся минимальной обработке. Исключи из рациона колбасу и копчености, продукты, содержащие стабилизаторы, красители, а также усилители вкуса.

■ Откажись от консервированных продуктов с уксусом, отдай предпочтение квашеным (капусте, помидорам, яблокам). Хлеб полезен бездрожжевой, отрубной. Овощи и фрукты - по сезону.

■ Ешь только тогда, когда проголодалась, старайся не переедать и помни о совместимости продуктов.

■ Организуй свой режим питания таким образом, чтобы обед был основным (более обильным) приемом пищи, а вот ужин - максимально легким. Ешь не позже чем за два часа до отхода ко сну.

■ Вопрос о том, нужно ли запивать пищу едой и в каком количестве, до сих пор является спорным у диетологов. Однако все очень индивидуально: в первую очередь нужно ориентироваться на свои ощущения. Специалисты аюрведической медицины дают рекомендации исходя из того, к какому типу принадлежит человек.

Сухой Вате во время принятия пищи напитки показаны - они будут способствовать скорейшему перевариванию пищи.

Питта должна прислушиваться к себе: она может как пить, так и не пить воду в процессе еды.

А вот Кап'е не следует запивать пищу, иначе это потушит и без того слабый пищеварительный огонь и съеденное будет довольно долго перевариваться.


Диет-меню подбирай в согласии с дошей

[Эка]

Ну девочки!!! АУ!!!! ну пойдите в тему Аюрведы!!! там в стартопике ссылки на Аюрведа.лэнд ... ну определите Пракрити и с помощью жратвы и водички подгоните его под Викрити! - и будет щастье - не успеете грести
и манипура втянется САМА и силы до фига будет...

на самом деле - это не возможно......вот так враз взять и начать правильно питаться.....это долгий путь))) внутреннего очищения, избавления от комплексов, отработки разных программ.......физический уровень, имхо - вообще самый последний.......можно вытянуть физику и завалить все остальное..........еда ведь тоже существует для какой-то балансировки психологических проблем......а они точно хоть в минимальной форме у всех имеются........в общем, я против "правильного"питания под принуждением, жестких диет.......все должно быть желанно-добровольным

[Эка]

Эка, какая у тебя доша?

понятия не имею

[Татьяна]

Nora,

какая у тебя доша?
Тот же вопрос к Марфе Меньшиковой.

Nora, НИИИПРААЛЬНА бутерброт в рот кладешь! (с) вопрос сформулироване не просто некорректно, а ...неправильно, короче!
И у Эки, и у Марфы, и у нас с тобою основных Дош представлено не менее трех - это точно... а вот вопрос о типе тела и процентном соотношении представительства этих самых Дош желательно бы прояснить каждому для себя... многое станет понятным и меньше мороки будет при приведении себя-тушки к определенному Матушкой эталону...

[Эка]

Эти правила Аюрведы приведут к похудению:

ну в принципе, я все так и делаю

[Татьяна]

Эка, а кто говорит, что это просто? Но начинать-то все равно нужно... тем более, когда инфа до тебя лично УЖЕ дошла... а ты ищешь причины для отмахивания...
Если тебе это нужно - пиши в личку, с удовольствием помогу и поделюсь опытом...почитай, лет 10 уже "сижу" на этом...

[Марфа Меньшикова]

на самом деле - это не возможно......вот так враз взять и начать правильно питаться.....это долгий путь))) внутреннего очищения, избавления от комплексов, отработки разных программ.......физический уровень, имхо - вообще самый последний.......можно вытянуть физику и завалить все остальное..........еда ведь тоже существует для какой-то балансировки психологических проблем......а они точно хоть в минимальной форме у всех имеются........в общем, я против "правильного"питания под принуждением, жестких диет.......все должно быть желанно-добровольным

вот вот, я режим питания и образа жизни меняю уже не первый год....

[Марфа Меньшикова]

Nora, у меня почти целиком питта - 86%. На две другие приходится по 7 процентов.

[Stella]

Татьяна, программу сталкер я скачала, карту рассчитала, но открыв кучу ссылок так и не поняла, где в этом сталкере брать исходные балы, чтоб потом рассчитать формулу

[Человеков]

втянутая манипура сбоку выглядит отлично!

сто баллов за выражение, Нор!

кстати, о спорте, кто раньше занимался спортом, более-менее серьезно.... тот вес может интенсивнее набирать..... чем например тот, кто спортом не занимался вообще....

Я так понимаю, это связано с обменом веществ... при нагрузках обмен ускоренный, и потом когда он замедляется... человек начинает набирать вес.....
Плюс у спортменов более развитая мышечная масса, и она просит кушать..... человек кушает, а поскольку нагрузок нет и обмен веществ уже не такой быстрый.... то это все уходит в вес....

всё правда, Марфа. Бросать СОВСЕМ и всё- спортсменам нельзя. Надо понемногу продолжать заниматься и после ухода от больших нагрузок- хотя бы физкультурой. Ходить надо побольше, если не бегаешь.

Элиза, маргарин и сахарин это очень вредные продукты.. ты в курсе? вообще сахарозаменители не надо употреблять,
особенно регулярно!!

опять согласен. А все эти "сукразиты"- практически ядовиты. Лучше маленькую ложку натурального сахара добавить.

Забыл сказать, я очень часто занимаюсь и езжу на велике в [spoilerпоясе для похудания][/spoiler]- очень помогает быстро плавить жир. В Ашане он стоит рублей 150. Но больше двух-трёх часов подряд его носить нельзя.

[Человеков]

Эка, Пардон, формула Маккалума подходит только для мужиков- спортсменов.
А вот эта подходит и обычным женщинам.
Индекс Борнгардта, он учитывает Сложение человека. "Идеальная" масса тела высчитывается по формуле — рост [см] умножается на окружность грудной клетки [см] и делится на 240.