Как правильно питаться........???

[Эка]

давайте поговорим на эту тему.....никак не могу решить для себя этот вопрос.......хочется добиться приличной физической формы, но и сидеть постоянно голодной невозможно.....вот есть йоговская модель - есть только когда хочешь.......стала придерживаться - возникли проблемы.........допустим, по настоящему хочется мне один раз в день, но зато в этот самый раз я могу так наесться, что желудок не выдерживает.......вот сегодня всю ночь мучилась........
тогда, наверное, правильно перекусывать по чуть чуть в течении дня??
вечером есть один салат мне трудно)))
в общем, приглашаю поразмышлять над этим.....может, ктото поделиться какими нибудь здравыми идеями???
вообще, кто что думает про перекусы? получается, это самое правильное.....но именно когда хочется и исключить какие-то продукты?

[Эка]

Элиза, маргарин и сахарин это очень вредные продукты.. ты в курсе? вообще сахарозаменители не надо употреблять,
особенно регулярно!!

Нора, я практически не употребляю сахар, маргарин я вообще не помню когда и видела в последний раз, и масло очень редко....не покупаю никогда.........вообще у меня дома почти всегда пустой холодильник ...сахара нет даже

[Ofelia]

Nora, маргарин у нас очень качественный, обыкновенный растительный жир, без всяких консервантов и добавок

а сахарин я употребляю уже 20 лет, просто не могу себе отказать в подслащённом чёрном чае..а если я туда ложу сахар- у меня через 15 мин. от сахара в организме упадок энергии, хоть засыпай..у меня так с мороженым, если поем, можно быть уверенной, что через 15 мин. буду "клевать носом"(поэтому не ем).. а упадок энергии я себе позволить не могу

[Ofelia]

Эка, тогда расскажи, что ты ешь и сколько

[Айрим]

Эка
Вы "жаловались" на отсутствие "приличной физической формы"
посему, разговор о здоровье вполне уместен

[Brittany]

Нора, я практически не употребляю сахар, маргарин

Это я Элизе писала))

Nora, маргарин у нас очень качественный, обыкновенный растительный жир, без всяких консервантов и добавок

Современные маргарины производят, смешивая жидкие и твердые растительные масла. Это уже синтез. Но раз ты считаешь, что это безвредно - хозяин
барин
А сахарин гораздо вреднее сахара, зачем его употрелять, если у тебя, конечно, нет диабета??

[Ofelia]

сахарин гораздо вреднее сахара, зачем его употреблять

не могу себе отказать в подслащённом чёрном чае..а если я туда ложу сахар- у меня через 15 мин. от сахара в организме упадок энергии, хоть засыпай

[Айрим]

А сахарин гораздо вреднее сахара

куда вкуснее (слаще) мед если на него нет аллергии

[Марфа Меньшикова]

кстати, о спорте, кто раньше занимался спортом, более-менее серьезно.... тот вес может интенсивнее набирать..... чем например тот, кто спортом не занимался вообще....
Я так понимаю, это связано с обменом веществ... при нагрузках обмен ускоренный, и потом когда он замедляется... человек начинает набирать вес.....

Плюс у спортменов более развитая мышечная масса, и она просит кушать..... человек кушает, а поскольку нагрузок нет и обмен веществ уже не такой быстрый.... то это все уходит в вес....

[Brittany]

Элиза, упадок энергии от сахара?? Ты уникум...

[Эка]

Эка, тогда расскажи, что ты ешь и сколько

честно признаться, - люблю икру

[Марфа Меньшикова]

Элиза, упадок энергии от сахара?? Ты уникум...

также подумала, мне как раз таки сахар нужен для подъема энергии)))

[Эка]

Эка
Вы "жаловались" на отсутствие "приличной физической формы"
посему, разговор о здоровье вполне уместен

ну, понятие приличная физическая форма - это понятие достаточно широко трактуемое..........может, в моем понимании, это чтоб была такая фигура, чтоб с меня статую слепили и выставили в Эрмитаже, как Венеру.......вот может быть что для меня значит - "приличная"

[Brittany]

Марфа Меньшикова, да, я, когда работаю и чувствую, что устала,
пью чай
с лимоном и сахаром.
Горячий. Это мне помогает продержаться))

[Марфа Меньшикова]

Эка, начни в баню ходить, и филейные места медом мазать перед парилкой - начнет плавиться))).
Ну и плюс само по себе ускорение обмена веществ и вывод шлаков.

[Эка]

..... человек кушает, а поскольку нагрузок нет и обмен веществ уже не такой быстрый.... то это все уходит в вес....

да, ты Марфа точно уловила мою мысль......поэтому я и хочу немного сбросить, а потом уже заняться бодибилдингом....но, кстати, я за эти дни уже похудела и достигла нужной кондиции

[Brittany]

Эка, для меня хорошая физ. форма это когда нет жировых отложений и дряблых мышц))

[Эка]

Эка, начни в баню ходить, и филейные места медом мазать перед парилкой - начнет плавиться))).
Ну и плюс само по себе ускорение обмена веществ и вывод шлаков.

хороший совет, конечно.......но я в баню хожу только в частную, а своей у меня нет))) а в общественные я как-то не привыкла.....ну может и соберусь, спасибо

[Марфа Меньшикова]

Марфа Меньшикова, да, я, когда работаю и чувствую, что устала,
пью чай
с лимоном и сахаром.
Горячий. Это мне помогает продержаться))

Nora я че-то вообще дошла до того, что когда выходной день, и я расслабляюсь, "не в тонусе", у меня проиходит периодически резкие падения давления, 50х 80....
Спасаюсь сильно сладким чаем с коньяком.....
Даже не знаю что делать с давлением.... причем вот в воскресенье у меня так было.... резкое падение...и так все начинает немного "плыть", и подташнивание и слабость....... это притом что за час до этого я плавала в бассейне чуть ли не час..... вообще, не знаю, что делать с давлением.....

[Марфа Меньшикова]

хороший совет, конечно.......но я в баню хожу только в частную, а своей у меня нет))) а в общественные я как-то не привыкла.....ну может и соберусь, спасибо

я хожу в общественную - мне нормуль... там на тетенек посмотришь и как-то в тонус приходишь)))

[Эка]

Эка, для меня хорошая физ. форма это когда нет жировых отложений и дряблых мышц))

я пришла к выводу, что стержень красивой фигуры - плоский живот......когда добиваюсь этого - остальное уже не страшно.....подтянуть талию, грудь, бицепсы, трицепсы - это уже не сложно