стал мерзнуть после того как похудел

[Amigo]

Был достаточно упитанным, с животиком. потом похудел, целенапраленно бегом и строгим контролем съедаемого.
Теперь зимой мерзну там где не мерз раньше.
Неужели такая уж грелка была в виде лишнего веса?

[Milady]

теплее одевайтесь и больше закаляйтесь - со временем привыкните. А перемены в организме, даже если они и к лучшему, обычно сопряженны со временным дискомфортом.

[Amigo]

закаляться мысль! хотя как то не пугает холод.. просто физически ощущаешь что организм не греет, ну не правильно будет сказать что совсем
Греет недостаточно

[Ворона]

Жир - это и утеплитель, и топливо для переработки , для "печки", которая греет организм. Вы определитесь, что для Вас важней - быть подтянутым и здоровым, или толстым и в тепле. Так то можно и одеться поплотнее. А вот летом, в жару, Вы лишний жир с себя уже не снимете, и будете мучиться.

[Amigo]

так то диллемы такой точно нет)) я себя таким гораздо лучше чувствую. И чтоб не набрать по новой контролирую постоянно.. и вот только только в норму пришел после наших любимых новогодних праздников

[Ворона]

Amigo, а расскажите, как Вы себя держите в норме? Это ведь, на самом деле, очень здорово - когда человек не распускается даже зимой, в холода, когда всем хочется поесть поплотней и залечь в тёплое место.
Бегаете Вы в любую погоду? В мороз - бегаете? Как ещё тренируетесь? Какой системы питания придерживаетесь? Это многим будет интересно, как пример для подражания.

[сиять]

Amigo, а вы с утра обливайтесь холодной водой. Прям на макушку опрокидывайте ведёрочко холодной воды. И со временем всё исправится внутри вас. Организм же не сразу перестраивается на новые одёжки.

[_ANDREW]

Был достаточно упитанным, с животиком. потом похудел, целенапраленно бегом и строгим контролем съедаемого.
Теперь зимой мерзну там где не мерз раньше.
Неужели такая уж грелка была в виде лишнего веса?

Контрастный душ начни принимать и вскоре станет пофигу на холода. Бегать в шортах при -20 не начнешь, но дискомфорта испытывать не будешь от мороза

[Игорь1967]

Привет! Ты можешь наладить ''альтернативный'' теплообмен - выполнять физические упражнения в момент ощущения холода. С каждым разом этого ''разогрева'' будет хватать на более длительное время. И со временем эта проблема уйдет. Это самое приятное и полезное решение проблемы.

[Amigo]

На самом деле все достаточно просто. я практически наизусть выучил "вес" продуктов в калориях. И знаю где мое слабое место, которое набирает лишнее. Ну это в принципе классика конечно, но тем не менее..
Это в первую очередь сладости так скажем искуственные: Это все печенья, конфеты, чакчаки, торты, сахар.
И хлеб.

И вот наступает момент, когда вижу, пора придержать коней.
Полный отказ от сладкого в виде вышеперчисленного. Но так как сахар необходим организму, иногда чай с медом пью(чуть чуть буквально чтоб чай пресным не был) и с курагой там, черносливом. И съедается мало и удовольствие получаешь от чая и совесть не грызет. а белый сахар исключен в принципе.

Убавляю сознательно хлеб. И перстаю есть жирное мясо.

Взамен всего этого ограничения увеличиваю значительно овощей. Капуста, морковка, яблоки..Значительное увеличение. и их переборщить сложно. До нормы бы для организма дотянуть, которая составляет 400грам в сутки(!)
И в таком режиме живешь, сильно себя не насилуя.. грызешь овощи старательно и сдуваешься потихоньку))


Главная задача в принципе не стоит в том чтоб есть меньше, а в том как Правильно продукты заменить чтоб дискомфорта не было.

Кстати заметил что чем больше натуральных продуктов в рационе тем меньше набираешь. Это и орехи(хоть и жирные) и курага и изюм, и овощи и фрукты, причем самые простые местные капуста, свекла, морковь, каши простые..

Ну вот все как то так..

ну и при возможности движение. чем больше тем лучше. но обязательно в удовольствие. На лыжах там прогуляться или просто походить перед сном.

[Y-ina]

Убавляю сознательно хлеб

там витамин В. Я ем хлеб с удовольствием, но мне постоянно не хватает витамина этого.
А худые всегда мерзнут, так что привыкайте.

[Amigo]

Amigo, а вы с утра обливайтесь холодной водой. Прям на макушку опрокидывайте ведёрочко холодной воды. И со временем всё исправится внутри вас. Организм же не сразу перестраивается на новые одёжки.

Я обливался когда то по Иванову.. классные ощущения)) Спасибо за совет! надо собратьс с духом и попробовать начать по новой

_ANDREW, контрастный душ сильная штука, но я реально "очкую" Начать как то плавно нужно, а как не знаю.

[Amigo]

Убавляю сознательно хлеб

там витамин В. Я ем хлеб с удовольствием, но мне постоянно не хватает витамина этого.
А худые всегда мерзнут, так что привыкайте.

все правильно, еще он сильно влияет на работу кишечника, поэтому я его убавляю. Исключать его полностью нельзя.

[_ANDREW]

Убавляю сознательно хлеб

там витамин В. Я ем хлеб с удовольствием, но мне постоянно не хватает витамина этого.
А худые всегда мерзнут, так что привыкайте.

Звездеж! Я не мерзну, при весе 70 кг (рост 170). Надо закаляться и все станет пох

[Y-ina]

_ANDREW, вы особый случай. Я закаленная и по снегу могу босиком. Но обливаться не могу и мерзну даже в теплую погоду. ВСД, видимо.

[_ANDREW]

_ANDREW, контрастный душ сильная штука, но я реально "очкую" Начать как то плавно нужно, а как не знаю.

Я тоже очковал. Сперва вылил на себя ковш воды, потом тазик, потом ведро. Через пару месяцев прыгнул в прорубь. Теперь просто это поддерживаю.
http://sextalk.com.ru/gallery2.php?acti ... os_id=5164
Мой друг, кстати, более восприимчив к холоду несмотря на свою массу тела. Он реально сильно замерз в этот вечер.

[_ANDREW]

_ANDREW, вы особый случай. Я закаленная и по снегу могу босиком. Но обливаться не могу и мерзну даже в теплую погоду. ВСД, видимо.

А я босиком не могу - ноги ломит страшно. Поэтому зимой важнее полотенца для меня тапочки

[Пианистка]

Amigo,
так это нормально, что мёрзнете. У меня муж перестал мясо -рыбу есть и вообще замерзает в нашей тайге. Ещё удивляется, что это он так мёрзнуть стал.
Я когда усиленно занималась спортом, вообще атас. Жира в организме мало и если не поешь во время, трясучка нападала в холода)))
А однажды я работала инструктором по шейпингу и занималась много, у меня месячные вообще прекратились. Но при этом я забеременела через три месяца и родила ребёнка.
Потом у Зеланда читала, что у женщин -это может быть нормальным состоянием.

[Пианистка]

_ANDREW,
Контрастный душ не всем полезен. Мне вот вообще никак.

[Iren4]

Amigo,

Спойлер

. viewtopic.php?p=1626278#p1626278 .