поэтому любители здорового образа жизни периодически тренируются в домашних условиях.
Бег на свежем воздухе, упражнения во дворе на турнике или даже просто прогулки.
В дополнение к этому кто-то использует различные спортивные тренировочные программы на DVD.
А кто-то просто делает простые упражнения на свой лад - отжимания, махи ногами, упражнения на пресс и т.д.
Любителям держать себя в форме предлагаю ещё один вариант домашних тренировок - Xbox one
Посмотрите как это примерно работает
- Спойлер
- phpBB [media]
Для Xbox one есть специальное приложение (или скорее сетевой сервис) - Xbox Fitness
В библиотеке данного приложения есть различные тренировки.
От 10 - 20 минут до часа.
Есть тренировки с использованием спортивного инвентаря (гантели, экспандеры и т.д.)
и без их использования.
В общем, каждый найдёт для себя по вкусу и целям.
Смысл тренировки с Xbox следующий.
Вы смотрите видео с тренером, слушаете его наставления и пытаетесь делать то, что он говорит и показывает.
А датчик Kinect в это время отслеживает ваши движения, считает потраченные вами калории и пульс,
а так же выдаёт сообщения с рекомендациями, если вы делаете что-то не так.
Для всех ваших тренировок ведётся статистика.
Ну и, конечно же, Xbox одаривает вас различными достижениями, плюшками и печеньками,
а так же позволяет просматривать результаты ваших друзей
ну и придаёт тренировкам соревновательный дух.
Если вы уже купили Xbox one с сенсором Kinect или собираетесь это сделать - добавляйтесь в друзья, будем тренироваться вместе
Лично мне система понравилась.
Жена и дети тоже подключились.
Всё организованно интересно и весело.
Полезно тем, кому скучно тренироваться одному и тяжело себя постоянно мотивировать.
