как работать с чувствами?

[Благодарю]

вы замечали, да?
у вас есть какое-то одно глобальное чувство (мира, себя, окруж среды, картинки мира)
есть так же опред закономерное чувство, которое возникает в опред ситуации
но есть еще и мимолетные
так же есть чужие

как с ними работать, если есть желание что-то исправить: глобально, ситуационно, временно
иль превратить мимолетное, возможно не ваше, в свое- глобальное..

[dobrovolya]

Благодарю, я потступаю как наблюдатель как бы отстраняюсь, прослеживаю цепочку до источника моей эмоции, чаще негативной... и как бы "переиначиваю" первоначальную эмоциональную реакцию на ситуацию/человека... ищу ту программу во мне, которая дала такую реакцию, говорю внутренне: я не хочу так реагировать...
а если чувство положительное, я просто прислушиваюсь к своему даже физическому состоянию в данный момень и пытаюсь "запомнить" его, что ли...