Любить то , что есть

[Ольга Совякина]

Не помню сейчас где и кто на форуме рассказал о книге Байрон Кейти "Любить то, что есть. Четыре вопроса , которые могут изменит вашу жизнь". Совсем недавно кто-то писал. Я купила. Вчера читала полдня...сегодня читаю.
Книга на удивление ОЧЕНЬ легко идет...Я просто читаю - ничего не пишу, ничего не анализирую.
Во-первых- гарантированное хорошее настроение. Легкость такая в ситуациях и ПРИНИМАЕМОСТИ ситуаций.
Иногда автоматически при прочтении чьей -то "работы" (термин из книги) в голове своя ситуация прокручивается...и казалось годами накопленный негатив вызывает улыбку или смех...и ТАКИЕ выводы неожиданные появляются.
И еще мне нравятся некоторые фразы из этой книги...про реальность, про ложь веками проповедуемую, про иллюзии, про чувство любви, про желание переделать мир под себя...
В общем
Спасибо...тому кто написал об этом авторе и стоит книга недорого(всего 237 руб )
Не могла раньше читать подобные книги по психологии...это первая которая написана ЧЕЛОВЕЧЕСКИМ языком. Идет просто эмоция- и все становиться понятно.
Кто-нибудь еще читал...давайте поделимся там ТАКИЕ замечательные есть высказывания...просто нужно себе распечатать

[Ольга Совякина]

у каждого своя правда

Правда - это реальность.Она у каждого своя...но она нейтральна ко всем.
Реальность- то что есть. И это правда...всегда.

[Ольга Совякина]

реальность, какое отношение имеет к правде? это какие то книжные фразы ты говоришь, вдумайся, что значит она нейтральна ко всем?

А это не книжные фразы...это моя. Я читала, потом вывод... Реальность для Кейт(автрора книги) это Бог. Я увидела в реальности ПРАВДУ. Ну...реальность - она есть. Это правда Правда.И она действительно нейтральна. То есть реальность абсолютно беспристрастна к нам..Ей по барабану...она ЕСТЬ.
А Кейт права - реальность Бог, получается. Он есть, он беспристрастен.

[Mania]

надо из книжки цитату сюда выложить. Кейт очень ловко на примере выводит, почему РЕАЛЬНОСТЬ и есть ПРАВДА.
Вот на всякий случай ссылочка, где можно скачать книжку. Почитайте, кто не читал, там с первых страниц все ясно
http://daolubvi.ws/book/9659-lyubit-to- ... zhizn.html

[Ольга Совякина]

Почитайте, кто не читал, там с первых страниц все ясно

А мне не с первых... тебя почитала...потом книгу. Я вообще терпелива- думаю: дойду до места- зацепит. Зацепило где-то на 20-ой странице...

[Ольга Совякина]

Ой, КАК мне понравился ее пример из истории , когда она работала в тюрьме с насильниками.
Я прямо ВПЕЧАТЛИЛАСЬ
"Ваш опыт ТАК важен нашим детям..."

[Mania]

своими словами так:
речь идет о проблемах, которые нас беспокоят, причиняют боль, страдания, дискомфорт - разной степени.
фишка в том, что страдания нам причиняет не ситуация (реальность),а НАШИ МЫСЛИ о ней!
например. Я страдаю от мыслей "Мой муж пьет, он не должен пить. Когда он пьет, я злюсь и т.п."
Я ДУМАЮ, что он не должен пить. Но он пьет (вне зависимости от моих мыслей по этому поводу). Это и есть РЕАЛЬНОСТЬ. ПРАВДА. От моих мыслей реальность не зависит. Но от моих мыслей зависит мое самочувствие, мой стресс
Кейт придумала систему из четырех вопросов и "работу". Нужно (обязательно на бумаге) выписать как можно больше эмоциональных фраз, отражающих проблему и наше к ней отношение, наши чувства, которые мы испытываем по поводу ситуации, наши действия при этом и наши желания по поводу проблемы. Потом к каждой фразе надо применить четыре вопроса и "разворот".
Первый вопрос "Это правда?"
Второй "вы можете абсолютно точно знать, что это правда?"
третий "есть ли свободная от стресса причина продолжать так думать?"
четвертый "кем бы вы были без этой мысли?" (особенно мне нравится этот)
а дальше разворот, т.е. замена слов в исходном утверждении на противоположные (поочередно по одному слову, должно получиться несколько вариантов)

[Mania]

да, у меня вообще многие примеры прям слезы пробивали
многие - шокировали (в хорошем смысле)
про насильников - да, неожиданно

[Mania]

и про "смотреть в глаза" там - интересный момент

Ну первые страницы с рекламой, благодарностями и завлекалками я за "страницы" и не считаю ))
С первых примеров, я имела в виду

[Ольга Совякина]

а дальше разворот, т.е. замена слов в исходном утверждении на противоположные (поочередно по одному слову, должно получиться несколько вариантов)

И получается смешно... и стресса многолетнего нет...потому как ПРАВДА выходит наружу.
" Мой муж хочет любить СЕБЯ".. то есть - он не любит себя, а 25 лет тебе мозги прессует. И чувствовавала это раньше, а теперь ЗНАЕШЬ...Смешно, мужа жалко, стараешься ему (косвенно) показать что он себя любит, есть за что...
И главное- никакого чувства собственной вины Сам себе чего-то напридумывал, и жизнь портит и себе и семье.
А ТАК просто ...всего лишь 4 вопроса.
Молодец, Кейт...

[Ольга Совякина]

если я не ошибаюсь, индуисты считают что реальность есть иллюзия, или?

Ну,...я не индуист. Для меня реальность есть...для них - ИХ дело.

[Скво]

индуисты считают что реальность есть иллюзия, или?

а чо за индуисты то?

[Mania]

не, индуисты считают, что МИР - это иллюзия.
У Кейт тоже есть эта мысль. Идея с проектором. Что наш мир это экран, картинка, а мы, наш мозг - проектор наших мыслей и представлений о мире. А настоящий мир - он сам по себе. Для нас часто важнее наши мысли, ИСТОРИИ, которые мы придумываем о мире. Они-то чаще всего и есть ЛОЖЬ

[Mania]

а когда мы за наши ИСТОРИИ зацепляемся, то возникают страдания, стрессы. потом мы начинаем действовать исходя из наших историй-представлений, и стресс усиливается.
"Исследование" с помощью вопросов, которое предлагает Кейт, очень легко и часто очень весело развеивает все наши лжи как утренний туман ))

[Ольга Совякина]

У Кейт тоже есть эта мысль. Идея с проектором. Что наш мир это экран, картинка, а мы, наш мозг - проектор наших мыслей и представлений о мире. А настоящий мир - он сам по себе. Для нас часто важнее наши мысли, ИСТОРИИ, которые мы придумываем о мире. Они-то чаще всего и есть ЛОЖЬ

А если вам не нравится изображение- это не значит что изображение нужно поправить...просто в проектор попала соринка Убери ее - и изображение станет ПРАВДОЙ.

[Mania]

Да, очень прикольно себя ловить на сочинении ИСТОРИЙ
такккого иногда напридумываешь, и сидишь дуешься, кипятишься

[Mania]

соринка - это наша мысль, история