О методах похудения

[Бриджит]

Без диет!
Ибо я люблю покушать
Люблю мяско и всякие сладости. При этом люблю быть в форме.
Давайте делиться ссылками, методами, упражнениями, системами (не диетами!) питания, и прочее, прочее.
Чтоб окончательно расквитаться с диетами, я всем рекомендую делать вот так:

phpBB [media]

[Скарлетт]

Изо всех сил пытаясь принять т.з. Мамы Розы про кубики на животе и отвращение к мягким пузикам, я в этом примере почувствовала отвращение к результату измывательств над телом, а не наоборот....
Просто "Два мира - два детства" какие-то.....
Розария, неужели тебя мужчина в версии 2.0 мог бы вторкнуть??!
Пара из Уфы показала настоящую выдержку и силу воли

[Еллада]

Спойлер

Скарлетт, тут суть в другом
управлять мы можем только собой, а для этого нам не хватает самодисциплины и желания помнить - зачем мы здесь?
распыляясь на многие вещи, теряется фокус внимания и вместо здоровой иллюзии - приходит нездоровая, что все что нам нужно теперь находится за пределами нас - там в мире)
мозгу без разницы от чего его хозяин будет испытывать счастье и вырабатывать здоровый коктейль гормонов
- от созерцания ли красивый фигуры, или от вкусной еды, или от нахождения в красивом райском месте
единственное что доступно любому человеку - это самореализация в любом деле, вот она и будет давать подтверждения, что все не зря
как то слушала в ютубе одного мужика миллионера, он говорил, что ребята управлять большими корпорациями ни чуть не сложнее, чем той же метлой и шваброй, просто вы не понимаете, что это так же просто
хоть он и преувеличивает, но немного я его поняла)
если некоторую часть времени уделить чему то конкретному - оно будет реализовываться в мире, расти и улучшаться
а этот фокус внимание может быть где угодно и на чем угодно
ps/ то есть тот миллионер имел ввиду, что управлять другими - это не здоровая иллюзия, управлять можно только собой

[Бриджит]

Еллада, Скарлетт имела ввиду совсем другое. Мужик реализовался, но ее, он как мужик не заинтересует.

[Еллада]

Бриджит, согласна, перечитав, поняла - не по адресу
спрячу в спойлер

[vodoley]

Скарлетт нравятся круглые, мягкие мужские животики?
Или просто худоба сухого тела не нравится?

Вообще да, тела с перекаченными сухими мышцами лишены излишней чувственности как и с чрезмерным жиром.
Перекаченные девушки не очень сексуальны.
Хотя может от моды зависит.

[LadyClarick]

[vodoley]

Не так?

Да так.
Если не угощает, то пусть хоть накачается.
Хотя Скарлетт то вон не нравятся качки.
Вкусы разнятся.

[Скарлетт]

Перекаченные девушки не очень сексуальны.

Вот, и у мужчин также.
Опять же, сразу подспудно возникает вопрос - на что мужчина тратит свободное время (или рабочее) - что в любом случае есть характеристика его умственных способностей.
А по мне так, мозг - это самое в мужчине эротичное место.
Поэтому

Скарлетт нравятся круглые, мягкие мужские животики?
Или просто худоба сухого тела не нравится?

Пофиг.
Вот честно.
Всё через голову идёт, если мужчина нравится - пофиг, что у него с телом.
Тело в отношениях только инструмент для выражения любви физическим способом.
Мне ж не нужна защита от хулиганов, или вырубка участка, чтоб на качков или лесорубов заглядываться.
Любимый человек будет самым кайфовым, потому что он любимый. А любят не за тело.
И без любви я не трахаюсь.
Стараюсь, во всяком случае

Спойлер

столько не пить.

[Бриджит]

Перекачанные мужики отталкивают. Наверное, мозг отключает "функцию влечения", потому что не готов к такому продукту эволюции. Это для мозга как мутант, надо держаться подальше, хорошего потомства не будет.

[Grinch]

Если уж пришли к мозгу,то мозг и сканирует в первые секунды партнера напротив и ему этих секунд достаточно, чтобы определить -
Подходит или не подходит именно этот партнер для передачи генома в будущее -вся информация от рецепторов и органов чувств обрабатывает массивы информации - здоровье биологического организма -а это симметричность лица и тела ,относительно продольной оси, невысокий уровень подкожного жира( тестостерон в норме) и мышечный каркас. Это значит, что особь здорова, вынослива и плодовита. Только после этого автомоби...ой,не то пишу -партнер сканируется на доминантность в социуме. Чего представлет, чего добился, какой статус,где расположен на пальме или каков потенциал забраться на пальму по-выше. И если землекопы и охотники уже не в тренде, а те, кто лучше соображает и с помощью этого добивается доминантности -значит выбор ведется не из землекопов, а из областей церебральной (рассудочной иначе) деятельности. Потомство человечков ведь надо растить,учить аж до 25-ти лет.)))
Насчет качков и бодибилдеров. Эта была мода 90-х,как мода на боевики со сталоне и и шварцербергером. Арнольд шварцербергер,бесспорно, должен предстать перед гаагским трибуналом, в качестве австрийского военного преступника, поскольку продвинул вовсе неполезную для здоровья тему,использовав свою популярность. Сейчас этот тренд в прошлом и на смену приходят другие тела - гибкие,кошачьи,мышечные,но и растянутые.
А у чрезмерного объема мышц есть простое объяснение их ненужности - сердцу нужно совершать многократно усиленную работу, чтобы прокачивать кровью и доставлять кислород к наросшим булкам и батонам. По-этому качки не очень выносливы -взрывная сила имеет место, а вот долго держать интенсивную нагрузку вся раздутая система долго не может. Как следствие -уменьшение мышечного каркаса до естественной рельефности, что видимо, заложено в структуры памяти этого самого мозга.Который воспринимает за чужого -трансформер или холодильник на ножках.
А насчет вкусовщины - люблю пузанчиков,люблю с бородками, люблю женатиков, люблю горбатиков -это представленческие штучки,как на вкус и цвет.

[Мама Роза]

Скарлетт, за меня всё написал гринч

у меня генетически заложено : упругий торс-здоровое потомство
поэтом на жирных не стоит

возможно я более животное ,чем ты
вот и всё

* на кубиках не помешана ,если что
перекаченных качков как и Бриджит не люблю
есть в этом что нездоровое, так же как и в людях с лишним весом

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:

А любят не за тело

а причем здесь любовь и физическое влечение
разные понятия ж

[dragonfly]

Добавлено Пн, 8 февраля 2016, 13:18:

А любят не за тело

а причем здесь любовь и физическое влечение
разные понятия ж

ну так Скарлетт и имела в виду любовь плотскую, между мужчиной и женщиной, в которой, особенно женщины любят не только за просто физическую форму.......есть какието другие вещи в мужчине, которые сложно даже сформулировать.......

Добавлено спустя 40 секунд:
просто к куску мяса, даже красивому влечение не возникает....ну разве что у совсем у оголодавших

Добавлено спустя 3 минуты 22 секунды:
правда, мужчины, конечно, устроены несколько по другому




по теме...

замечательное упражнение "планка"




подтягивается попа, ноги-до бедер,живот, и что самое главное(для меня) - трицепс руки......
я стою гдето полторы минуты.......надо потихоньку увеличивать время

[Бриджит]

Люди, вы темы не попутали? Щас Гринчу волю дай, он на 10 страниц философию разведет. Заглавный пост читаем.

[Бриджит]

подтягивается попа, ноги-до бедер,живот, и что самое главное(для меня) - трицепс руки......
я стою гдето полторы минуты.......надо потихоньку увеличивать время

я про планку в начале темы писала, упра хорошая. Главное, спину не повреди

[Скарлетт]

Доступно
Что я узнал о питании, похудев на 25 килограмм
Что я узнал о тренировках, похудев на 25 килограмм

[vodoley]

Если мужчина толстый, значит у него не достаточно тестостерона (мужского полового гормона) для нормального обмена веществ и сжигания жира.
А от чего толстеют женщины?

[Солнышко]

Если мужчина толстый, значит у него не достаточно тестостерона (мужского полового гормона) для нормального обмена веществ и сжигания жира.

Наоборот...
Сначала-лишний вес,как следствие переедания,возрастного замедления обмена веществ(каждые 10 лет он замедляется на 30 %),а потом уменьшение тестостерона,как следствие выработки экстрагенов(женских половых гормонов) висцеральным жиром(жир на внутренних органах)....этот висцеральный жир опасен ещё и тем,что может продуцировать выработку раковых клеток..
Если ОТ у мужчины больше 96 см,то тестостерон понижен...со всеми вытекающими последствиями...
А само переедание-это уже психологическая проблема,тема пищевых привычек,режима питания...и т.д.

[vodoley]

Сначала-лишний вес,как следствие переедания,

Есть люди, которые и не едят почти, а все равно не худеют.

этот висцеральный жир опасен

И как от него избавляются? Диетами и спортом?

Добавлено спустя 5 минут 38 секунд:
А что у женщин регулирует обмен веществ?
Почему они толстеют?

[Солнышко]

есть люди, которые и не едят почти

Вот это миф.Все диетологи слышат эту фразу регулярно.
Когда человек внимательно за собой последит(рекомендуется записывать съедаемое)),то это "почти ничего" окажется очень даже много...

Почему они толстеют?

В каждом случае набор причин индивидуальный,но основная-переедание.
Оно у всех имеет свои причины...гормональные сбои в том числе...
И отсутствие нагрузок,где эти калории могли бы быть использованы...
С возрастом кол-во съедаемой еды должно уменьшаться в соответствии с возрастным замедлением скорости метаболизма.
Или же увеличивать физ.нагрузку.

И как от него избавляются? Диетами и спортом?

В убирании лишнего веса питание имеет значение на 80%,а физкультура-20%.
И постепенность процесса.
Лучше перестроить образ питания так,чтобы вес больше не возвращался после похудения.
В этой теме мы всё подробно разбирали.
Просмотрите,может что подберёте.
Есть очень удачные варианты интервальных тренировок(где-то на стр.30-40 этой темы))
(я выбрала именно их по таймеру Табата).
И попутно варианты изменения питания.
Каждый подбирает тот вариант,который ему подойдёт.
А диета-это временное решение вопроса.

[Скарлетт]

Лучше перестроить образ питания так,чтобы вес больше не возвращался после похудения.

Интересная мысль - фотографировать свой дневной рацион. Мне кажется, мы часто не осознаём, сколько едим за день (ведь доступ к пище свободный).
Что едят обычные люди в разных странах мира
Американский фотограф Питер Мензель путешествует по миру и изучает, что едят самые обычные люди по всему миру — от йога до фотомодели. Фотографии с жителями разных стран он собрал в книгу «Что я ем: вокруг света за 80 обедов». Листая книгу, просто диву даешься, как непохожи люди друг на друга и насколько разную жизнь они ведут. Отпечаток на их рацион накладывают профессия и привычки, культура и обычаи, и, конечно же, уровень жизни. Чего стоит хотя бы разница в калорийности еды: от 800 ккал до 12,3 тыс. ккал в день.

На каждой фотографии запечатлен человек с обычным набором пищи, который он съедает за день.

Спойлер

Сале Абдул Фадлилли, продавец верблюдов из Каира, Египет. Ему 40 лет, рост — 172 см., вес — 74 кг. Его дневной рацион составляет 3200 ккал.

Спойлер

Робина Вайзер-Линнартц, повар-кондитер. 28 лет, рост 1,6 м, вес 65 кг. Фото сделано в пекарне ее семьи в Кёльне, Германия. Дневной рацион составляет 3700 ккал.

Спойлер

Американский дальнобойщик из Иллинойса Конрад Толби. Ему 54 года, рост 1,87 м, вес 117 кг. Его дневной рацион составляет 5400 ккал. Питается он всегда одинаково — фаст-фудом в придорожных кафешках. Конраду не помешало бы подумать о диете, он пережил уже два сердечных приступа прямо за рулем.

Спойлер

Джилл МакТай, школьный ассистент, на своей кухне в Лондоне. Ей 31 год, рост 1,65 м, вес 104 кг. Она признает, что у нее зависимость от еды, и называет себя «шокоголиком». Калорийность ее дневного рациона самая большая — 12 300 ккал.

Спойлер

Саада Хайдар, домохозяйка, в своем доме в городе Сана, Йемен (слева). Ей 27 лет, рост 1,5 м, вес 44 кг. Ее дневной рацион составляет 2700 ккал. Главный монах в восстановленном тибетском монастыре (справа). Ему 45 лет, его рост 1,65 м, вес — 71 кг. Дневной рацион составляет 4900 ккал.

Спойлер

Такеши Масато из города Нагоя (Япония) — профессиональный борец сумо, который выступает под псевдонимом Миябияма, что значит «Грациозная гора». Ему 29 лет, рост 1,88 м, вес 181 кг. Того небольшого с виду количества еды, которое он съедает каждый день, вполне хватает, чтобы поддерживать его вес и боевой дух. Дневной рацион — 3500 ккал.

Спойлер

Катерина Навас — старшеклассница, ей 18 лет. Ее рост 1,7 м, а вес 71 кг. Снимок сделан на крыше ее дома в Каракасе, Венесуэла. Дневной рацион составляет 4000 ккал.

Спойлер

Мариэль Бут — модель и студентка Нью-йоркского университета в Бруклине (слева). Ей 23 года, рост 1,76 м, вес 61 кг. Дневной рацион составляет 2400 ккал. Она жалуется, что мало зарабатывает, но питается лучше, чем другие модели.
Ситарани Тиааги, аскет-индус в ашраме в Уджайне, Индия (справа). 70 лет, рост 168 см, вес 47 кг. Калорийность дневной еды — 1000 ккал. Как и тысячи других аскетов-садху, он ведет бродячий образ жизни и кормится подаяниями верующих.

Спойлер

Сюй Чжипэн — компьютерный дизайнер-фрилансер и геймер. Ему 23 года, рост 1,87 м, вес 71 кг. Его дневной рацион составляет 1600 ккал. Фото сделано в интернет-кафе в Шанхае. Он практически круглосуточно живет у компьютера, спит прямо здесь, а душ принимает раз в неделю у друга. Его самая долгая игра длилась три дня и ночи.

Спойлер

Нулкисаруни Таракуай, третья из четырех жен одного из вождей народа масаи. Фотография сделана недалеко от деревни масаи рядом с городом Нарок, Кения. Ей 38 лет, рост 1,65, вес 47 кг. Все богатство масаи — рогатый скот, земля и куча детишек. Ее дневной рацион самый скудный — 800 ккал.