Архив мировоззренческого экс-официального форума, посвящённого изучению и обсуждению теории и практическому применению исследований С.Н. Лазарева, изучению религий и течений, познанию Мира и Себя.
Список разделов › Прочее › Беседка › Клуб "Желтый абажур"
да...я наверное такая же. Грудь это мой пропуск можно сказать. Чуть что - декольте поглубже и напролом.Ольга Совякина писал(а):Она как генерал на параде- что орден
как говорит моя старшая дочь- если декольте поглубже сделать, то можно макияжем не заморачиваться. Всё равно ВЫШЕ никто рассматривать не будет. Это она опытным путем вычислила.Бриджит писал(а):Чуть что - декольте поглубже и напролом.Грудью дорогу проложим себе...
ты можешь подбирать упры для себя... Главное 20 секунд силовых, 10 секунд кардио.Ольга Совякина писал(а):Табата у меня получился так себе- я всё таки не молодой боксер, что в видео-уроке сие действо демонстировал. Но темп 20 х 10 сек я соблюла.
ну ТАК примерно я и креативила.Бриджит писал(а):Например, отжимаешься 20 с, прыгаешь 10 с. Приседаешь 20 с., бегаешь 10 с.
...вот КАК ТАК...придется в следующий выходной опять ехать.Бриджит писал(а):Например, отжимаешься 20 с, прыгаешь 10 с. Приседаешь 20 с., бегаешь 10 с.
) так,что за пару часов переделала столько,что за всю неделю не успеваю...
почему???Солнышко писал(а):Блин,я чё,опять неправильно поняла???Я делаю 20 сек.упр,а 10 сек.отдыхаю...
не....отдых это имеется в виду кардио. Бег, прыжки, велотренажёр...это и есть отдых. И так надо выдержать хотя бы 4 подходаСолнышко писал(а):делаю 20 сек.упр,а 10 сек.отдыхаю...
вы девочки, видимо не внимательно смотрели и читали... я всем рекомендовала Зузку. Надо делать как она. Именно от череды кардио-силовые и теряется вес.Ольга Совякина писал(а):почему???
я ТАК же делаю- 20 секунд упражнение- 10 секунд перерыв.
то видео, что ты выложила темп 20 секунд...а силовые нужно делать медленно.Бриджит писал(а):ы девочки, видимо не внимательно смотрели и читали... я всем рекомендовала Зузку. Надо делать как она. Именно от череды кардио-силовые и теряется вес.
, когда прыгать -упор на руки, назад, на руки, вверх. Или приседать 25 раз за 20 секунд БЕЗ НИЧТО- это всяко не силовые.не слушай ты пацанов, СовякинаОльга Совякина писал(а):Именно ТАК пацаны показывали.
у меня там ролики не открываются,везде регистрация запрашивается...Бриджит писал(а):я всем рекомендовала Зузку.
Вот видишь какого о тебе Бриджит низкого мнения?Бриджит писал(а):Уверена, ты еле дотянешь до 5-ти минут))
Докажи ей обратное! 
Хорошее сочетание..Бриджит писал(а):.например, держи планку на прямых руках 20 сек, а потом сразу вставай и прыгай со скакалкой 10 сек.
Не,меня такие игры не мотивируют...LadyClarick писал(а):Докажи ей обратное!
с кардио особых вариаций мало...только бег и прыжки. А с силовыми... Приседания например, выпады. Выпады очень рекомендую, они не травмируют колени как приседания глубокие. Пресс в любом виде. Планка на одной руке и одной ноге, отжимания в различных вариациях, жим гантелей в полуприседе от себя, гиперэкстензия на полу....ну я подумаю основательней и тебе напишу ещё.Солнышко писал(а):А можно ещё парочку таких сочитаний...
У меня туго с подбором упражнений...
Бриджит писал(а):выпады.
многие Джил Майклс тоже называют Табатой. И это верно. Не поленись, пробеги по диаганали. У неё не так интенсивно, но тоже нет отдыхов никаких. Только кардио-силовые. череда. 30 минутСолнышко писал(а):Здесь Агапкин такие упражнения тоже называет Табато...
Слабо, как говорится?Посмотрела...Бриджит писал(а):череда. 30 минут
Вернуться в Клуб "Желтый абажур"
Сейчас этот раздел просматривают: 17 гостей