О методах похудения

[Бриджит]

Без диет!
Ибо я люблю покушать
Люблю мяско и всякие сладости. При этом люблю быть в форме.
Давайте делиться ссылками, методами, упражнениями, системами (не диетами!) питания, и прочее, прочее.
Чтоб окончательно расквитаться с диетами, я всем рекомендую делать вот так:

phpBB [media]

[Еллада]

сейчас?
чтобы согнать вес.
Вообще?

мне все равно, это же вам нужно
а так, да, если для скуки, то результаты соответственные будут
при прежнем мышлении - ничего ровным счетом не МЕНЯЕТСЯ

[Alisa SU]

Ольга Совякина, я скачала себе на телефон приложения пить воду ....
оно каждый час пищит , я иду пью стакан , за неделю кожа совсем другая стала ...
3310 за день это с 8 до 23 ...там есть расчет , вес рост и питание ,так вот если чай кофе и много ,то я пару пищалок пропускаю....а если ...в силу каких-то моментов ..не могу во время есть пить....
то как раз приложение восполняет
классная штучка
в плеймарките ....так и называется =пить воду=

[Ольга Совякина]

я скачала себе на телефон приложения пить воду ....оно каждый час пищит , я иду пью стакан , за неделю кожа совсем другая стала ...

зачем мне
я уже много лет пью без всяких пищалок. Только вот год назад перешла на талую

[Обитель]

за неделю кожа совсем другая стала ...

какая другая?

[Еллада]

по секрету)) всему свету )

[Alisa SU]

за неделю кожа совсем другая стала ...

какая другая?

блестящая и гладкая ..была тусклее

[Ольга Совякина]

Еллада, я не считаю, что питание нужно возводить в культ, как-то по особенному к нему относится и прочнее.
Нужно выработать разумный метод, который подходит твоему организму и НЕ ЗАДУРЯТЬСЯ. Для меня основное правило в приеме еды- не задуряться.
Если, когда вес уйдет, мой организм будет чувствовать себя нормально при определенной еде- то так и буду есть.
Все остальное совершенно излишне- как и все разговоры про это.
А то что СЕЙЧАС мы говорить начали- так просто я в очередной раз испытываю на себе новый способ- называется белковое спортивное питание.
Да еще в купе с тренажерным залом. Пока меня устравивает, потому что ДЛЯ ТОГО я все это и затеяла- мышцы подтянуть и вес сбросить....причем много веса
У меня расписано на 5 недель. Думаю результат стоит оценивать именно через 5 недель.
Будет эффект- буду продолжать.
Ну а нет- еще чего-нибудь придумаю мне не трудно...как практика показала.

[Alisa SU]

Ольга Совякина, для хорошего питания ,сбалансированного -НУЖНЫ ДЕНЬГИ ...
всё , всё остальное ерунда и любая диета -дорого стоит ...
проверенно ,на себе ....сто раз ...
есть такая поговорка
=все мои недостатки ,говорят о моем достатке =
так вот у меня наоборот ,если у меня недостаток ,так и со всех мест все полезло ..потому что покупаю...не то что хотелось бы или надо ,а то что по дешевле и сытней .
и поехали все места в разные стороны ..

я худела 9 месяцев ...на меня 3 человека в то время работали ..
так что нет возможности , можно есть просто по меньше ....но про диеты забыть -блаш это всё .

[Ольга Совякина]

Кстати мой тренер оказался противником качания пресса. Себе он не качал- тренер его себе не качал, и это какое-то новое поветрие.
Как он мне объяснил по своему пониманию: " ТАМ пресс есть у всех, самое главное чтобы ушел вес, а с ним и лишний объем. Пресс качается автоматически практически при всех видах силовых нагрузок. Качать пресс вредно для внешнего вида- потому что тогда живот начинает выпирать- то есть чисто зрительно станет еще хуже."
Ну я его поняла, что качать пресс- все равно что качать язык- там и так сплошные мышцы. А язык " качают" только при проблемах с речью.
А вот ПОДТЯНУТЬ его надо, но медленно и ПОТОМ- ну это мои выводы.

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:

любая диета -дорого стоит ...

ты мне СЕЙЧАС это будешь рассказывать, когда я на белковой?
я сейчас прекрасно знаю сколько стоит гречка, куринное филе и рыба...причем уже практически в любом магазине города

[Alisa SU]

Ольга Совякина, не ..тебе ,когда ты на белковой -рассказывать не буду , а так к слову ...про красивый вид и диеты ,все решают деньги ,если их нет -улыбайся ..просто улыбайся

[Еллада]

Ольга Совякина, все идет от мышления, я в этом убедилась, и если я съела что то "запретное", а у меня цель - убрать бочка и лишние сантиметры, то спокойно отношусь теперь и как бы даю понять своему организму - что я могу съесть все что захочу, но предпочитаю все же не налягать, на то что способствует лишнему весу, а после сыроедения, очищается вкус, и так легче просто, не хочется уже есть многое, что раньше привлекало вкусом. Ну собственно еда - это жизнь....и какое качество еды, такое будет и здоровье...пока вес держится у меня
по поводу спортивного питания, если оно идет в контексте программы, соответственно и образ который наполняет вас, дает то состояние, которое позволяет наслаждаться достигнутыми результатами и оно успешно конкурирует со старыми вкусовыми привычками, но как только программа закончится - что будете делать, какова ваша дальнейшая стратегия?
я видео поместила не зря. оно под замочком, но думаю. ничего страшного, от Солныча не убудет

[Бриджит]

Ольга Совякина, ты у твоего тренера первенец?

А что он тебе говорит по системе вообще? Он готовит тебя к занятиям в одиночку или ты априори одна заниматься не будешь? И если не секрет, сколько ты ему платишь?

[Ольга Совякина]

так что нет возможности , можно есть просто по меньше .

5 лет именно такой концепции я и придерживалась. В нагрузку с гормонами это дало то, что дало.
Есть надо ЧАСТО...каждые потора- два часа. И уж конечно НЕ что попало. От ограничения себя в чем-то начинаешь жрать всякую дрянь типа булок- лишь бы запихнуть и типа поел...так сказать, чтобы организм отвязался.
Сейчас у меня второй месяц денег очень мало( незамужняя женщина просто не может себе такого позволить, потому я будучи замужем решила извлечь из этого выгоду и не бегать в поиках другой- новой- очередной работы)- и почти все я трачу на еду. Но я же приняла решение- потому буду продолжать.
Вот хожу в резиновых сапогах младшей дочери, ношу старую куртку старшей, но деньги буду тратить только на диету.
Там вон в тренажерке зал битком забит а все на диете. А народ ходит туда не богатый. Они могут- и я смогу.

[Бриджит]

Кстати мой тренер оказался противником качания пресса. Себе он не качал- тренер его себе не качал, и это какое-то новое поветрие.

На счет качания пресса согласна, качай не качай - пока жир не уберешь, толку не будет. Вместо пресса делаю планку . Сейчас по три минуты 4 подхода. Пресс качают для кубиков, я когда нибудь может и дойду до этого.

[dragonfly]

Ольга Совякина,
когда похудеешь и накачаешься, выстави нам свою фотографию в купальнике...........мы должны оценить твои труда

[Бриджит]

но про диеты забыть -блаш это всё .

блаЖь

Я тоже против диет. Главное - правильное питание. Нет сосискам и колбасам, чипсам и прочему. Только натур продукт. Вечером гарниры заменить овощами как приготовленными так и свежими. По сути всё. Но нет - спорт. Без спорта не будет толку.
И ещё его всё таки надо любить. Я вот не представляю как Совякина не любя спорт им занимается. От этого ведь и пользы меньше.

[dragonfly]

Нет сосискам и колбасам, чипсам и прочему. Только натур продукт. .

а суши?

[Бриджит]

dragonfly, суши тоже. Во первых там соевый соус часто синтетический,и много соли. И рис - бесполезный углевод.

[dragonfly]

. И рис - бесполезный углевод.

ну это вопрос.........я тут целую статью прочитала о пользе риса.........в странах рисоедения развито долгожительство

[Ольга Совякина]

Ольга Совякина, ты у твоего тренера первенец?

не совсем. у него полгода были 2-3 ученика. Он еще сам выступает- скро опять соревнования...он сейчас как раз на сушке. Просто месяц назад занял какое-то почетное 2-ое по региону- поднял таксу на занятия и начал набирать народ. У него все женщины и девчонки...сама понимаешь- скоро СЕЗОН

А что он тебе говорит по системе вообще? Он готовит тебя к занятиям в одиночку или ты априори одна заниматься не будешь?

я пока не хочу от него уходить. И не думаю, что смогу. Но летом точно придется- я же не буду к нему ходить 3 раза в неделю- дача все таки...я человек зависимый от земляных работ.
Потому продержусь возле него сколько смогу. Потом летом сама...что-нибудь...как-нибудь. А в сентябре вернусь обязательно. Поправлять, что за лето накосячу
Зал в котором он занимался со своим тренером- это отсталый рабочий район...я его называю ГОПОзал . Убитый до такой степени, что я даже в 90-е годы не видела таких старинных , часто самодельных железяк. Там и публика соотвествующая.
Сейчас он с нас берет по 1500 за месяц- по 3 занятия в неделю+ аренда зала 1000- зал не стоит и 500, но он там вроде как привязан. Я так поняла, что в других залах с него заломили аренду непомерную- ну он в этом пока и работает.
Если он выиграет следующие соревнования, то оплату естественно повысит.
и потом он еще молодой и наивный...да и необразованный. У него нет пока комерческой жилки. Ну а мы пользуемся этим...
Жизнь его научит ценить свое время и силы