Архив мировоззренческого экс-официального форума, посвящённого изучению и обсуждению теории и практическому применению исследований С.Н. Лазарева, изучению религий и течений, познанию Мира и Себя.
Список разделов › Прочее › Беседка › Клуб "Желтый абажур"
Какие наклоны? По бокам? Нет, они бестолковые. Если на животе есть лишний вес, то главное тут изменить питание. Если срочней хочешь, исключи хлеб вообще. И печеньки и всё остальное. Делай вакуум из бодифлекса по утрам по 30 раз - результат через месяц будет, если в питании не дашь слабину.Солнышко писал(а):о как...а я делала...
лучше наклоны?
Тренажёры на попу это слегка развод. Самое лучшее для неё - выпады. Всякие варианты выпадов. Это и дома можно делать. Не слушай тех, кто советует приседать.Солнышко писал(а):Это значит делать упражнения или соотв.тренажёр?
Бриджит писал(а):Делай вакуум из бодифлекса по утрам по 30 раз
Это на стенке??Бриджит писал(а):Самая лучшая упра для пресса - планка.
Да,только дома...Бриджит писал(а):Это и дома можно делать.
Солнышко писал(а):я не знаю,что это...
ну на стенке тоже можно, но это второй уровень. Сначала можешь освоить обычную.Солнышко писал(а):Это на стенке??
Солнышко писал(а):перед занятиями надо мышцы- разогревать разминкой??
а я их всё равно потрачу. не на тренера, так иначе.Бриджит писал(а):monroe, я хотела тебе деньги сэкономить. Искренне. Но видимо, тебе нужно их потратить.
меня бы на третьем приседе скосило бы наверное.ты невниматеьно читала. Я написала, что тренер мне ничего не дал.monroe писал(а):вместо того, чтобы огрызаться, лучше бы про свой опыт общения с тренерами написала бы.
Я перестала ходить по годовому абонементу в фитнесс клуб год как уже. Хожу по разовым - месячные абонементы наши безьмесьмены пока ввести не догадались, хотя в Мск эта практика цветёт и пахнет.Бриджит писал(а):ты невниматеьно читала. Я написала, что тренер мне ничего не дал.monroe писал(а):вместо того, чтобы огрызаться, лучше бы про свой опыт общения с тренерами написала бы.
Ты когда то писала, что годичный абонемент - развод на деньги. Так вот тренер это то же самое.
У них нет задач объяснить тебе как надо заниматься в одиночку, у них есть задача привязать тебя к себе надолго.
Я месяц занималась с ним и ничего так и не поняла - как и что надо делать, а что не надо. Он тебя берет и "ведет". Сделай вот здесь 4 подхода, молодец, теперь пойдём туда сделаем. Аха, а теперь вот здесь . Ну все, молодец, теперь пресс и кардио. Давай запишем когда в след. раз придёшь.
12 тыс я за него заплатила, а в итоге начала изучать всё с нуля.
Пришла к мужу подруги, который зависает в качалке и провела с ним беседу. Мужик объяснил все-все. Я взяла блокнот, составила себе график тренировок и вперёд.
Если тебе сложно со мной разговаривать, я не настаиваю.Бриджит писал(а):годовой абонемент это хорошо. Мне он нравится и я им никогда не возмущалась.
Если ты так уверена, что тренер это хорошо, то зачем тогда тебе советы? У меня вот подруга пришла заниматься одновременно со мной, но тренера не брала. И занимается успешно. А тоже ничего не знала, некоторых тренажёров боялась. И комплексовала у кого то спрашивать.
А ты чем занимаешься, Марианн? Помню, зумбой увлекалась. Все в силе?Марианна писал(а):Я за тренера, хотя бы для начала, они могут пару советов дать, в самом выполнении движений, легкий поворот ноги, и ты уже более эффективно прокачиваешь мышцу. Ну и потом там столько нюансов, чтобы не навредить, а наоборот, в пользу.
С качалками можно ж гадость телу сделать.
Я чем только не занималась)))Сурия Каур писал(а):А ты чем занимаешься, Марианн? Помню, зумбой увлекалась. Все в силе?Марианна писал(а):Я за тренера, хотя бы для начала, они могут пару советов дать, в самом выполнении движений, легкий поворот ноги, и ты уже более эффективно прокачиваешь мышцу. Ну и потом там столько нюансов, чтобы не навредить, а наоборот, в пользу.
С качалками можно ж гадость телу сделать.
Ты такая стройненькая
Зумбой я дома занимаюсь с диском, потому что мои любимые тренеры перебрались далеко от меня. В тренажерный ходила два года тоже. С тренером занималась, но и сама почитала про подходы, работу мышц и т.д. Но тренер мне очень пригодился.
Да, есть и такие тренеры. Но далеко не все. И от таких люди уходят к другим.Бриджит писал(а):развод на деньги. Так вот тренер это то же самое.
У них нет задач объяснить тебе как надо заниматься в одиночку, у них есть задача привязать тебя к себе надолго.
мне кажется, лучше всего выбрать тренера молодого и симпатичного мужчину......это будет стимулировать заниматься и польза от занятий будет ощутимейLadyClarick писал(а):Бриджит, тебе просто не повезло с тренером
я со своим после занятий беседовала, он мне всё рассказывал и именно доносил смысл того, зачем и как правильно делать.
я занималась в женском фитнес-клубе - тренер (разумеется, девушка) присутствует априори, ведет, даже если ты пришла заниматься одна, подключаешься к процессу тренировки в любое время, кардионагрузки чередуются с силовымиmonroe писал(а):Тренер нужен таки выходит
+ групповые занятия разных направлений
Вернуться в Клуб "Желтый абажур"
Сейчас этот раздел просматривают: 2 гостя