Архив мировоззренческого экс-официального форума, посвящённого изучению и обсуждению теории и практическому применению исследований С.Н. Лазарева, изучению религий и течений, познанию Мира и Себя.
Список разделов › Прочее › Беседка › Клуб "Желтый абажур"
ну ...белка МНОГО- нагрузок тоже.Shakti писал(а):На сколько я помню, чтобы накачать мышцы нужно много белка одновременно с нагрузкой на них
от нормы только половину могу пока делать- не поднимаются и все тут- как плети.
Если с нуля и ничего не знаешь, - то надо записаться к тренеру, который бы составил тебе индивидуальную программу.( как заниматься, с чего начинать , и как продолжать ) А когда поймёшь принцип, то потом только ходишь к нему консультироваться.monroe писал(а):Девочки, а как это происходит?
Вот стало понятно, что "...пора, девоньки, пора!"
Приходишь в спортклуб. Иии?
куды бечь?
хрень это всё. Тренер будет сосать деньги и ничего не будет объяснять, расягивая и растягивая занятия.LadyClarick писал(а):Если с нуля и ничего не знаешь, - то надо записаться к тренеру, который бы составил тебе индивидуальную программу.
Поэтому, я и пишу, что когда она поймёт принцип - сможет уже сама. Но вначале придётся пожертвовать деньгами и кстати не факт, что попадёт именно к описываемому тобой тренеру. Есть и честные.Бриджит писал(а):хрень это всё. Тренер будет сосать деньги и ничего не будет объяснять, расягивая и растягивая занятия.LadyClarick писал(а):Если с нуля и ничего не знаешь, - то надо записаться к тренеру, который бы составил тебе индивидуальную программу.
тренер лично мне ничего не дал. После занятий с ним всё изучала сама с нуля. Консультировалась сама с мужиками знакомыми. Считаю, выкинутые деньги. И за эти полгода обращаю внимания на тех, кто занимается с тренерами в зале: в основном, пардон, лохи. Толстенькие дяденьки и тётеньки, которым на ресепшене напели что без тренера никуда.LadyClarick писал(а):Поэтому, я и пишу, что когда она поймёт принцип - сможет уже сама.
А когда тётенька в теле приходит в зал в первый раз и сама берётся как обезьянка что-то там повторять за занимающимися, взявшись за первый попавшийся тренажёр - она не выглядет лохом ничуть?Бриджит писал(а):тренер лично мне ничего не дал. После занятий с ним всё изучала сама с нуля. Консультировалась сама с мужиками знакомыми. Считаю, выкинутые деньги. И за эти полгода обращаю внимания на тех, кто занимается с тренерами в зале: в основном, пардон, лохи. Толстенькие дяденьки и тётеньки, которым на ресепшене напели что без тренера никуда.LadyClarick писал(а):Поэтому, я и пишу, что когда она поймёт принцип - сможет уже сама.
А зачем самой? У людей, которые в теме железок надо спросить и всё. Бесплатно и эффективней.LadyClarick писал(а):А когда тётенька в теле приходит в зал в первый раз и сама берётся как обезьянка что-то там повторять за занимающимися, взявшись за первый попавшийся тренажёр - она не выглядет лохом ничуть?
Особенно если принять во внимание результаты подобного "занятия"
так толком никто и не спрашивалСолнышко писал(а):Сразу всё стало ясно и понятно..
так не ставят задачу, приходя в тренажёрный зал. Надо говорить, что конкретно ты хочешь убрать и что добавить. "Сбросить лишнее" это к доктору Борменталюmonroe писал(а):я хочу сбросить лишнее
Бриджит писал(а):что конкретно ты хочешь убрать и что добавить
не бывает так, чтоб рассосались. Где то они всё равно присасываются. У кого то "уши", у кого то живот, у кого то попа.Солнышко писал(а):А если 4 лишних кг предательски равномерно рассосались по тельцу...
Вставать как можно раньше и завтракать всем, чем хочешь. До 12-ти дня можно есть всё. Потом - раздельное питание. Это значит белки не смешивать с углеводами. К примеру если гречку ешь на обед, то лучше с овощами, а кусок мяса съешь через 2 часа. Вечером мясо/рыба опять же с овощами. Хлеб только утром. Конфеты,шоколад также. За 4 часа до сна не есть. Можно кефир.Солнышко писал(а):напиши,плиз,ещё раз чего лучше утром,а чего вечером..помню,что на вечер-белки..
Ближе к груше...Бриджит писал(а):Груша, яблоко, банан?
О,спасибо..Бриджит писал(а):Вставать как можно раньше и завтракать всем, чем хочешь. До 12-ти дня можно есть всё. Потом - раздельное питание. Это значит белки не смешивать с углеводами. К примеру если гречку ешь на обед, то лучше с овощами, а кусок мяса съешь через 2 часа. Вечером мясо/рыба опять же с овощами. Хлеб только утром. Конфеты,шоколад также. За 4 часа до сна не есть. Можно кефир.
Солнышко писал(а):Ближе к груше...
Но и талия подрасползлась...
И ножки...
Я ж не большого росточка...
И лишнее сразу видно...повсюду...
Бёдра...но они всегда были не худые..Бриджит писал(а):Икры или бёдра?
о как...а я делала...Бриджит писал(а):Упры на скрутку не советую
Это значит делать упражнения или соотв.тренажёр?Бриджит писал(а):надо качать попу.
Вернуться в Клуб "Желтый абажур"
Сейчас этот раздел просматривают: 1 гость