Что делать?

Список разделов Личные разделы Персональные форумы наших участников Форум Svastha. Пороки как скрытые таланты

Модератор: Svastha

#1 Svastha » Вт, 29 ноября 2011, 0:23

Я для всех повешу объявление, что душа закрыта на учет…
И начну тихонько обновление, мыслей всех своих переучет.
Svastha F
Автор темы
Откуда: ищущая
Сообщения: 9051
Темы: 88
Зарегистрирован: Вт, 2 октября 2007
С нами: 16 лет 5 месяцев
О себе: бессмертная душа


#141 Svastha » Чт, 5 января 2012, 18:16

Svastha F
Автор темы
Откуда: ищущая
Сообщения: 9051
Темы: 88
Зарегистрирован: Вт, 2 октября 2007
С нами: 16 лет 5 месяцев
О себе: бессмертная душа

#142 Svastha » Чт, 5 января 2012, 18:25

Svastha F
Автор темы
Откуда: ищущая
Сообщения: 9051
Темы: 88
Зарегистрирован: Вт, 2 октября 2007
С нами: 16 лет 5 месяцев
О себе: бессмертная душа

#143 Svastha » Пн, 16 января 2012, 20:26

Речь Жака Фреско в Стокгольме (Полная версия) - Проект «Венера»

http://www.youtube.com/watch?feature=p layer_embedded&v=BmRp7WV8RQk

95 лет, а так выглядит... Я где-то слышал, что образованные люди живут в среднем на 10 лет больше. Странно, что его до сих пор не убили банкиры, ИМХО они сами слушают его, ибо понимают, что они что-то делают неправильно.
Svastha F
Автор темы
Откуда: ищущая
Сообщения: 9051
Темы: 88
Зарегистрирован: Вт, 2 октября 2007
С нами: 16 лет 5 месяцев
О себе: бессмертная душа

#144 Svastha » Пн, 23 января 2012, 13:25

Услышала удивительную историю от Вячеслава Смирнова. Заболел один человек, занимающийся йогой. Лежит, совсем плохо. О его болезни узнал учитель и попросил привести к нему своего ученика. Как же привести? :wacko: ОН БОЛЕН, ЛЕЖИТ! :( Приведите ко мне, - твердо требует учитель. Привели :cry: "Вот тебе задание! Вот тебе срок его выполнения!:smile: " - говорит учитель. " :huh: Как же??? Я же болен!!! - Ты не можешь болеть так. Ты не тело!!! Ты дух. Иди и повторях это". На следующий день этот человек был совершенно здоров.
Svastha F
Автор темы
Откуда: ищущая
Сообщения: 9051
Темы: 88
Зарегистрирован: Вт, 2 октября 2007
С нами: 16 лет 5 месяцев
О себе: бессмертная душа

#145 Svastha » Пн, 23 января 2012, 13:42

Максим Володин: "Тело есть часть ума. Тело - часть психики, кристаллизованные желания прошлой жизни.....А то, что пронизывает все тело, неразрушимо!..... Мы принимаем нашу вечность информативно." (Из бесед по Гите)
Ну да, скорее информативно :( Мы вечные. :yahoo: Вроде бы вечные... :ugu: А где доказательства? :dont_knou: :cannot: "Познай себя!", - говорили греки. :approve:
На санскрите атма - душа, атман - тот, кто дышит. Я дышу, ты дышишь, он дышит, мы дышим. Вокруг Атманы в телах. И каждый сам себе создал свое платье-тело. Да уж...А почему нос слишком длинный? А почему ноги не от ушей? :? А шея коротковата. Зато у жирафы она ого-го-го....Что по этому поводу говорит наука? :smile:
Svastha F
Автор темы
Откуда: ищущая
Сообщения: 9051
Темы: 88
Зарегистрирован: Вт, 2 октября 2007
С нами: 16 лет 5 месяцев
О себе: бессмертная душа

#146 Svastha » Пн, 23 января 2012, 13:57

Максим Володин: Когда Арджуна принял Бога, не цветочки начались :-D "

Да уж. За 48 минут он прожил ТАКОЕ, что мало не покажется:ноги стали ватными, руки выронили лук, они не поднимались...Врач бы поставил диагноз - тяжелый невроз. Без травм, без болезней Арджуна оказался в тяжелейшей депрессии. Смятение, отчаяние, замешательствто. Логический тупик: долг и любовь!

Вот и другие говорят, что как только собрались на семинар к Сергею Николаевичу, уже и билет на семинар достали, и билет на поезд купили, тут все и начинается, и начинается ТАКОЕ....Потому что нас населяет ад и будет происходить то, что нам надо для нашей же пользы. Время начинает ускорятся.Апокалипсис - когда тайное становится явным. Наш ад мы носим с собой
Svastha F
Автор темы
Откуда: ищущая
Сообщения: 9051
Темы: 88
Зарегистрирован: Вт, 2 октября 2007
С нами: 16 лет 5 месяцев
О себе: бессмертная душа

#147 Svastha » Пн, 23 января 2012, 15:10

В этом видеоролике Вы можете увидеть один из базовых комплексов традиции так называемых «внутренних» стилей ушу в исполнении одного из наиболее уважаемых современных Мастеров Китая Лу Цичжана. На этом видео ему 96. Сейчас возраст Мастера — 116 лет. Обратите внимание на качество и полноту движений этого человека. Вот еще одно живое свидетельство того, что возраст — понятие очень условное и относительное, а возможности человека намного больше того, что мы привыкли считать нормой.

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=OkRSHQcT6fY
Svastha F
Автор темы
Откуда: ищущая
Сообщения: 9051
Темы: 88
Зарегистрирован: Вт, 2 октября 2007
С нами: 16 лет 5 месяцев
О себе: бессмертная душа

#148 Svastha » Пн, 23 января 2012, 15:39

Svastha F
Автор темы
Откуда: ищущая
Сообщения: 9051
Темы: 88
Зарегистрирован: Вт, 2 октября 2007
С нами: 16 лет 5 месяцев
О себе: бессмертная душа

#149 Svastha » Пн, 6 февраля 2012, 21:16

Вот здесь находится видео лекция военного врача Вячеслава Смирнова, который на доске и на себе показывает точки на теле, воздействуя на которые человек прорабатывает негативную эмоцию, например гнева.

http://www.trainyou.lv/yoga/smirnov-vyacheslav-21 ... leznoy-i-unikalnoy-informatsii

Проработка 5 - 10 скунд с проговариванием: "Хотя я и злюсь, я полностью люблю и принимаю себя"
Количество точек 15.
Svastha F
Автор темы
Откуда: ищущая
Сообщения: 9051
Темы: 88
Зарегистрирован: Вт, 2 октября 2007
С нами: 16 лет 5 месяцев
О себе: бессмертная душа

#150 Svastha » Сб, 18 февраля 2012, 14:02

Приглашаем Вас на день открытых дверей!!! 19 февраля в Москве.С 10 до 21 часа мы ждем Вас в в Академии Боевых Искусств, Йоги и Танца, по адресу:
105066, Россия, город Москва,
улица Старая Басманная, д. 36, строение 2, эт. 4
+7 (495) 772-58-22
+7 (916) 350-00-00
Карта здесь: http://ru.maacademy.ru/contact

Вы сможете стать участником уникальной программы:

10:00 – 11:30 – Леонид Герасьянов (практика, углубление). Омолаживающие практики, коррекция фигуры, повышение физических и интеллектуальных способностей.)
15 мин – перерыв
11:45 – 13:15 – Николай Бондаренко (теория). Фундаментальные принцыпы Аюрведы. Философия санкхья. Базовые элементы. Гомеостаз (поддержание баланса). Единство и различие (саманья вишеша)
15 мин – перерыв
13:30 – 15:00 – Леонид Герасьянов (практика). Восстановление зрения, позвоночника, суставов.
45 мин – обед
15:45 – 17:15 – Николай Бондаренко (теория). Принципы здоровья и его укрепления. Критический анализ взаимодействия образа жизни и здоровья. Современные и древние взгляды на проблему поддержания здоровья.
15 – мин. перерыв
17:30 – 18:30 – Леонид Герасьянов (практика). Йога, медитация, пранаяма, тантра, мантра, янтра.
15 мин перерыв
18:45 – 19:45 – Николай Бондаренко. Как космос, планеты, влияют на здоровье. Вводная информация по Астрологии для Аюрведы.
5 мин перерыв
19:50 - 20:50– молочный круг (рефлексия)
21:00 – по домам.
Svastha F
Автор темы
Откуда: ищущая
Сообщения: 9051
Темы: 88
Зарегистрирован: Вт, 2 октября 2007
С нами: 16 лет 5 месяцев
О себе: бессмертная душа

#151 Svastha » Сб, 18 февраля 2012, 14:04

О ПРЕПОДАВАТЕЛЯХ:

Преподаватель: Леонид Герасьянов.

Образование: высшее, «Волгоградская государственная академия физической культуры», кафедра «адаптивное физическое воспитание», специальность «работа с людьми, имеющими отклонения в состоянии здоровья»,
Опыт работы: С 2003-2005 г. Всероссийский детский центр «Орленок», г. Туапсе. Проведение оздоровительных смен и курсов.
2005-2009г. Федеральный центр«Смена», г. Анапа. Руководитель спортивно-массовой и физкультурно-оздоровительной работы. Проведение оздоровительно – образовательных программ, авторская программа «Мастерская развития физических и интеллектуальных способностей», судейство Всероссийских соревнований, работа со сборными: РФ по тяжелой атлетике, командой регби и легкой атлетики Краснодарского края, женской сборной РФ хоккей на траве.
2009-2010 г. санаторий СССР , фитнес центры г .Сочи - проведение оздоровительных курсов.
2010-2011 г. МЧС России Краснодарского края, работа с VIP персонами в Красной Поляне, Абхазии, Москве, Индии.

Регулярно учавствует в фестивалях в роли преподавателя.
Svastha F
Автор темы
Откуда: ищущая
Сообщения: 9051
Темы: 88
Зарегистрирован: Вт, 2 октября 2007
С нами: 16 лет 5 месяцев
О себе: бессмертная душа

#152 Svastha » Сб, 18 февраля 2012, 14:06

Преподаватель: Николай Бондаренко.

Образование: высшее, «Кубанский Государственный Университет», кафедра «Истории, социологии и международных отношений», специальность «международные отношения».
Дополнительное высшее: Российская Академия Государственной Службы при Президенте РФ.
С 2001 г. учится у О.Г. Торсунова.
Сертифицированный преподаватель Йоги и Аюрведы (Бомбей, Индия).
Автор програмы целостного развития личности "В Благости" (2005 г.)
Автор ряда книг: "Самое Лучшее Знание" (2007); "Артхашастра. Обзор первоисточника" (2008); "Люби" (2009).
Автор перевода с английского древних писаний, «Бхакти Расамрита Синдху».
С 2002 г. по сей день читает лекции, проводит консультации, занимается научно-исследовательской работой в сфере социального устройства общества и места в нем человека. Со своими лекциями на острые социальные темы, известен в ряде крупных городов: Москва, Казань, Ижевск, Красноярск, Уфа, Ростов-на-Дону, Краснодар и других.
Организатор ежегодных образовательных фестивалей "В Благости" и одноименной социальной сети.
Svastha F
Автор темы
Откуда: ищущая
Сообщения: 9051
Темы: 88
Зарегистрирован: Вт, 2 октября 2007
С нами: 16 лет 5 месяцев
О себе: бессмертная душа

#153 Svastha » Вт, 21 февраля 2012, 16:51

Хочу поделиться опробованным методом, который работает по всем направлениям

Этот метод позволяет успокоиться, чистит карму и даже уменьшает количество холестерина в крови без лекарств и диет.

Садитесь ровно либо на стул обычный, либо по турецки, либо в позу алмаза. Главное, чтобы спина была ровной для прохождения энергии. Сидите и спокойно дышите, без напряжения, просто дышите и наблюдаете как воздух входит в ваши ноздри, проходит по горлу, теплеет и выходит уже теплым наза. Можно представить себя кувшином, который то наполняется воздухом, то изливается. И так 10 - 15 минут.
Svastha F
Автор темы
Откуда: ищущая
Сообщения: 9051
Темы: 88
Зарегистрирован: Вт, 2 октября 2007
С нами: 16 лет 5 месяцев
О себе: бессмертная душа

#154 Svastha » Вт, 21 февраля 2012, 16:54

Медитация для христиан:

спокойно сидите с ровной спиной и произносите про себя одно слово. МАРАНАФА. В переводе с языка, на котором разговаривал Сам Иисус Христос, это значит: Господь грядет! или Прийди, Господи!
Svastha F
Автор темы
Откуда: ищущая
Сообщения: 9051
Темы: 88
Зарегистрирован: Вт, 2 октября 2007
С нами: 16 лет 5 месяцев
О себе: бессмертная душа

#155 Svastha » Ср, 14 марта 2012, 12:42

Господи, покажи нам, кому можно помочь словами, делами, деньгами"
Svastha F
Автор темы
Откуда: ищущая
Сообщения: 9051
Темы: 88
Зарегистрирован: Вт, 2 октября 2007
С нами: 16 лет 5 месяцев
О себе: бессмертная душа

#156 Svastha » Чт, 29 марта 2012, 12:59

Пришла весна. Непростое время года. Как помочь одной из тел матрешки - физического тела вот здесь приводит Хеленка из записок Торсунова


/viewtopic.php?f=27&t=25576&p=1670584#p1670584
Svastha F
Автор темы
Откуда: ищущая
Сообщения: 9051
Темы: 88
Зарегистрирован: Вт, 2 октября 2007
С нами: 16 лет 5 месяцев
О себе: бессмертная душа

#157 Svastha » Ср, 18 апреля 2012, 7:41

Откуда приходят мысли? Трудный большой вопрос :roll: А вот что на них влияет намного полегче. Есть и практические советы на эту тему. Они в АЮРВЕДЕ!
В который раз слушаю прямой эфир двух врачей Андрея Юрьевича Головинова и Михаила Альбертовича Суботялова. Просто песня!
Вот тут Головинов А.Ю. http://ayurveda.kz/?page_id=20
Здесь аудиолекции http://ayurveda.kz/?page_id=1033

Здесь о Суботялове М.А. http://www.sibyoga.ru/articles/mixail_subotjalov_ajurveda_men.html
Как же я завидую омичам :roll:
А здесь http://www.ayurveda.ru.com/audio-lectures качайте на здоровье. :rose: Там и диеты, и утренние процедуры, и каким должен быть врач, и как на здоровье подниматься от сна...Вообщем, куча замечательных практических советов.
Svastha F
Автор темы
Откуда: ищущая
Сообщения: 9051
Темы: 88
Зарегистрирован: Вт, 2 октября 2007
С нами: 16 лет 5 месяцев
О себе: бессмертная душа

#158 Svastha » Ср, 18 апреля 2012, 8:14

Вопрос получения и сохранения энергии всегда стоит очень остро. В идеале жизненных сил должно хватать на яркую, здоровую и интересную жизнь, но на практике часто ощущается нехватка праны. О том, что приводит к потери энергии, и как ее приобрести рассказывает Рами Блект.

Когда мы получаем тонкую энергию.

Тонкую энергию мы получаем когда:
голодаем,
выполняем дыхательные упражнения,
уединяемся,
даем обет молчания, на какое-то время.
гуляем (или просто находимся) по берегу моря, по горам, созерцаем красивые пейзажи природы,
занимаемся бескорыстно творчеством,
восхваляем достойную личность, за его возвышенные качества и поступки,
смеемся, радуемся, улыбаемся от души,
бескорыстно кому-то помогаем,
проявляем скромность,
молимся перед едой,
едим продукты полные праной( жизненной энергией) – натуральные злаки, каши, топленное масло, мед, фрукты, овощи .
спим с 9-10 вечера, до двух часов ночи ( В другое время нервная система не отдыхает, сколько бы мы не спали).
получаем сеанс хорошего массажа, от гармоничной личности. Или делаем самомассаж.
обливаемся холодной водой, особенно по утрам и наиболее сильный эффект если мы при этом стоим босиком на земле.
жертвуем своим временем, деньгами ..
принимаем не справедливость. В первую очередь потому-то видим за всем божественную волю

У каждого человека есть своем мнение, и большинство людей считают, себя всегда правыми.

Когда мы теряем энергию.

К потери энергии приводят:
уныние, недовольство судьбой, сожаление о прошлом и страх, неприятие будущего,
постановка и преследование эгоистичных целей,
бесцельное существование,
обиды
переедание,
бесконтрольное блуждание ума, неумение сконцентрироваться.
когда мы едим жаренную или старую пищу, пищу приготовленную человеком в гневе или испытывающем другие отрицательные эмоции, при использовании микроволновой печи, продукты, содержащие консерванты, химические добавки, выращенные в искусственных условиях, с использованием химических удобрений
поедание пищи лишенной праны – кофе, черный чай, белый сахар, белая мука, мясо, алкоголь ..
еда в спешке и на ходу
курение
пустые разговоры, особенно, если мы при этом кого-то критикуем, осуждаем,
неправильное дыхание, например, слишком частое и глубокое
нахождение под прямыми лучами Солнца, с 12 до 4 дня, особенно в пустыне.
беспорядочные половые связи, секс без желания и особенно без любви к партнеру. – излишний сон, сон после 7 утра, недостаток сна
напряжение ума и тела.
алчность и жадность.

Восточная психология на 50% состоит из пранаямы – теории и практики определенных дыхательных техник, которые позволяют человеку быть всегда наполненным жизненной силой (Праной).

Как утверждают современные просветленные учителя йоги набраться Праны мы можем через:

1. Элемент земли: питаясь натуральной пищей, жить на природе, созерцать деревья, ходить босиком по земле. Недавно я общался с очень известным аюрведическим доктором, защитившему диссертацию по медицине, он утверждал, что если человек начинает жить на природе, вдали от больших городов, которые вынуждают ездить в метро, ходить по асфальту, то у такого человека быстро восстанавливается иммунитет и он начинает жить здоровой жизнью.

2. Элемент воды: пить воду из колодцев или ручьев. Плавать в реке или море. Избегать пить кофеиносодержащие напитки, алкоголь и соду.

3. Элемент огня: нахождение на Солнце и употребление пищи содержащей Солнечный свет.

4. Элемент воздуха: это самый важный элемент получения Праны, через вдыхание чистого воздуха, особенно в горах, в лесу и на берегу моря. Курение и нахождение в местах большого скопления людей, лишает человека праны.

5. Элемент эфира: культивируя позитивное мышление, доброту, хорошее настроение. И этот уровень считается базовым. Ибо даже, если человек живет на природе и правильно питается, но при этом ходит раздраженный и злой то наоборот излишек Праны еще быстрее разрушит его. С другой стороны гармоничный человек, то есть добродушный, бесстрашный, может довольно долго протянуть в городе, если он вынужден там жить. Но даже такому человеку нужно следить за питанием и периодически « вырываться» на природу.

В городах источником праны являются церкви, храмы, монастыри.

Автор: Рами Блект
Svastha F
Автор темы
Откуда: ищущая
Сообщения: 9051
Темы: 88
Зарегистрирован: Вт, 2 октября 2007
С нами: 16 лет 5 месяцев
О себе: бессмертная душа

#159 Svastha » Ср, 18 апреля 2012, 8:34

1. Опасность — ИНСТРУКТОР
Инструктор по йоге, совсем как врач, в состоянии вернуть человеку здоровье или, наоборот, навредить ему. Эксперты отмечают, что в России пока не хватает квалифицированных кадров. Как следствие — травмы и проблемы со здоровьем у учеников. Наиболее частые — повреждения коленей и позвоночника, а также растяжения мышц, сухожилий и связок.
ЧТО ДЕЛАТЬ. Искать опытного преподавателя. Елена Ульмасбаева занимается йогой 21 год, из них преподает — 16. Она советует прежде всего обращать внимание на стаж инструктора: «Мой учитель, Шри Б.К.С. Айенгар, автор одного из самых детально проработанных направлений йоги в мире, преподает йогу более 50 лет. Делая выбор, поинтересуйтесь, у кого человек учился, что это за школа, какому именно направлению он обучает. Одно из наиболее уважаемых и известных сейчас в России направлений йоги — хатха, на ее основе базируются метод Айенгара, аштанга, виньяса. Аштанга-йога включает более динамичные и сложные позы, в методе Айенгара — акцент на статику, в виньясе ведущую роль играет дыхание. Кроме того, хороший инструктор должен знать основы физиологии, анатомии, а также психологии и подробно расспросить вас о состоянии здоровья.
2. Опасность — ПОЗВОНОЧНИК
Позвоночник — жизненный стержень нашего тела. Если испытываете боли в области шеи, спины или поясницы, предупредите об этом своего преподавателя. Шейный отдел может «дать сбой» при неправильном выполнении «березки» (Сарвангасана) и стойки на голове (Ширшасана). Пробуйте выполнить эти позы не раньше, чем спустя 3-6 месяцев регулярных занятий. Кроме того, поясничный отдел позвоночника может пострадать и при неправильном выполнении наклонов вперед и прогибов назад.
ЧТО ДЕЛАТЬ. Главное при выполнении прогибов и наклонов — не допускать боли и дискомфорта в позвоночнике. Если они возникают, упражнение стоит исключить либо проконсультироваться с преподавателем. «Наклон нужно осуществлять за счет поворота в тазобедренных суставах, а не сгибания в спине», — объясняет Марианна Горошетченко, инструктор «Школы йоги Виктора Бойко». — При прогибах нельзя форсировать движение, применяя силу. Если возникает ощущение залома в пояснице — прогиб выполняется неправильно. Нужно уменьшить его амплитуду». Придерживайтесь принципа контрпоз «прогнулся назад: нагнись вперед, наклонился вправо: наклонись влево». После каждого прогиба делайте наклон, а после каждого наклона — незначительный по амплитуде прогиб.
3. Опасность — РАСТЯЖЕНИЯ
Чтобы избежать растяжений, необходимо тщательно дозировать нагрузку. Следует также не допускать дискомфорта в растягиваемых участках, не стоит спешить осваивать сложные упражнения. Занятие необходимо начинать с разминки, разогревая и разминая все суставы и мышцы, и строить его нужно по принципу «от простого — к сложному».
ЧТО ДЕЛАТЬ. «Например, наклоны вперед во многом зависят от эластичности задней поверхности ног (!!!!) , — рассказывает Елена Ульмасбаева. — Начинайте с наклонов с согнутыми ногами и с постепенного вытяжения задней поверхности ног. Поза Супта Падангуштхасана хорошо растягивает заднюю поверхность бедра и голени. При наклонах вперед с вытянутыми ногами важно учиться правильно работать стопами и бедрами, иначе можно повредить поясницу».
4. Опасность — БОЛИ В КОЛЕНЯХ
Одна из самых распространенных травм в йоге — травма коленных суставов. Чаще всего боли в коленях возникают при неправильном выполнении позы лотоса (Падмасаны), а также других упражнений, включающих «лотосные» элементы
ЧТО ДЕЛАТЬ. Соблюдайте правило: ни в коем случае не допускайте дискомфорта или боли в коленях во время выполнения упражнений. Если такие ощущения возникают, следует сказать об этом своему инструктору. «Делайте упражнения медленно, постоянно наблюдая за правильностью выполнения поз, — советует Правит Чандир, мастер йоги центра восстановительной медицины, йоготерапии и Аюрведы «Керала». — Тело человека — уникальный инструмент. Оно подает нам сигналы, если мы делаем что-то неправильно или превышаем наши возможности. Прислушивайтесь к ним во время занятий, чтобы избежать травм».
5. Опасность — ЙОГА И ЗРЕНИЕ
«У людей с нарушениями зрения ухудшить состояние могут наклоны из положения стоя (когда голова оказывается ниже уровня сердца) и перевернутые позы, — предостерегает Марианна Горошетченко. — Они вызывают приток крови к голове и глазам, что может негативно сказаться на зрении». Кроме того, Ширшасана (стоика на голове) при несоблюдении техники безопасности также способна повредить шейный отдел позвоночника, что вызовет нарушение кровоснабжения мозга и глаз.
ЧТО ДЕЛАТЬ: Практикуйте позы, благотворно влияющие на зрение. Успокоение, расслабление и отдых глазам, а также мозгу приносят Випарита Карани и Супта Баддха Конасана. «В каждой позе важно направление взгляда, — отмечает Елена Ульмасбаева. — Например, при скручиваниях последнее, что завершает позу, — это направление взгляда. При выполнении Триконасаны взгляд устремлен вверх, на большой палец поднятой руки». Кроме того, очень хорошо тренирует глаза всем известная гимнастика для зрения: взгляды «вверх-вниз», «вправо-влево», «далеко-близко».
6. Опасность — ВАРИКОЗ И АРТРОЗ
При варикозном расширении следует тщательно избегать длительной фиксации сидячих поз (Вирасана, Вадржасана, Сиддхасана, Падмасана), а также поз стоя. На тяжелых стадиях эти элементы необходимо вообще исключить.
ЧТО ДЕЛАТЬ. Очень эффективны все перевернутые позы, но их следует осваивать аккуратно и постепенно. Так, Правин Чандир рекомендует Сарвангасану (стойка на плечах) и Паванамактасану (поза на снятие напряжения в венах). Людям, страдающим артрозом, рекомендуем избегать нагрузки на больной сустав, в особенности в вертикальной плоскости. Ограничить сгибание в суставе и не допускать боли в районе его поражения. Практика должна быть направлена на вытяжение сустава и улучшение его кровообращения. При артрозе полезно освоить такие позы, как Халагасана (поза медведицы), Матиасана (поза рыбы), Буджангасана (поза кобры), Щалабгасана (поза саранчи), Шасанкасана (поза кролика), Ардха-Мат-ценндриясана (скручивание позвоночника), Пада-Хастасана (наклоны вперед).
7. Опасность — МЕСЯЧНЫЕ
Женщинам заниматься йогой рекомендуется в зависимости от цикла. Варьируйте нагрузку и программу в соответствии с самочувствием. «При месячных первые 24-48 часов лучше исключить практику вообще, — рекомендует Марианна Горошетченко. — Затем до окончания менструации нужно исключить все позы, сдавливающие живот (такие, как Шалабхасана, Дханурасана), глубокие скручивания и прогибы, позы с интенсивным напряжением пресса (например, Ардха и Парипурна Навасана), а также все субъективно тяжелые и сложные позы. Не стоит выполнять перевернутые позы (стойку на голове, стойку на плечах) и наклоны из положения стоя, когда таз оказывается выше уровня сердца: это может спровоцировать эндометриоз.
ЧТО ДЕЛАТЬ. Облегчить менструальные бо¬ли помогут такие позы, как Баддха Конасана, Упавиштха Конасана, Джану Ширшасана и Вирасана, Марджариасана. Практикуйте мягкие дыха¬тельные упражнения и техники глубокой релаксации (Шавасана, Йога Нидра). Кроме того, можно выполнять наклоны, мягкие прогибы и скручивания, часть стоячих поз (Врикшасана, Уттхита Триконасана, Уттхита Паршваконасана).
Приступая к занятиям йогой, нужно придерживаться определенных правил:
1. Уроки лучше планировать на утро, вечер или свободное от работы время, без спешки.
2. Не заниматься на полный желудок.
3. Не употреблять алкоголь и не курить непосредственно перед занятием.
4. Не посещать сауну менее чем за 3 часа до занятия и 3 часа после него.
5. Не заниматься при температуре тела выше 37 °С
6. Исключить дни цикла плюс по 2 дня до и после, чтобы избежать перегрузок.
7. Выбирать удобную одежду, не сковывающую движения рук и ног.
8. Начинать занятие с разминки.
9. Начинать разучивание поз, ознакомившись с техникой, показаниями, противопоказаниями.
10. Адекватно оценивать свой уровень, не пытаться осваивать слишком сложные техники преждевременно.
11. При выполнении асан дышать естественно, не задерживая дыхания.
12. Категорически не допускать боли и ощутимого дискомфорта где-либо в теле. Ведь любая боль — сигнал возможной травмы.
13. Ни в коем случае не допускать переохлаждения тела в процессе занятия.
14. Завершать занятие финальным расслаблением (Шавасаной) не менее 10-15 минут.
Общие противопоказания:
1. Пограничные состояния психики и психические расстройства.
2. Эпилепсия.
3. Раковые опухоли. Влияние йоги на онкологию абсолютно непредсказуемо. Может даже вызвать рост опухоли.
4. Общая тяжесть состояния, когда противопоказаны любые нагрузки.
5. Повышенное внутриглазное и внутричерепное давление.
6. Органические поражения сердца (аневризма аорты, дистрофия миокарда, некомпенсированные пороки сердца, мерцательная аритмия).
7. Нейроинфекции, инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата. Йога и йогатерапия не лечат инфекционные заболевания.
8. Обострение любых хронических заболеваний.
9. Недавно перенесенные операции или травмы, в особенности черепно-мозговые.
10. Тяжелые некомпенсированные травмы позвоночника. Йога дает интенсивную нагрузку на позвоночник.

http://www.sibyoga.ru/articles/asany_kak_sdelat_yogu_bezopasnoy.html
Svastha F
Автор темы
Откуда: ищущая
Сообщения: 9051
Темы: 88
Зарегистрирован: Вт, 2 октября 2007
С нами: 16 лет 5 месяцев
О себе: бессмертная душа

#160 Helenka » Пн, 18 июня 2012, 12:12

Svastha, а вы йогу нидру сами практикуете или и с инструктором пробовали?
Helenka
Аватара
Откуда: Русь православная
Сообщения: 10740
Темы: 61
Зарегистрирован: Пт, 26 декабря 2008
С нами: 15 лет 3 месяца

Пред.След.

Вернуться в Форум Svastha. Пороки как скрытые таланты

Кто сейчас на форуме (по активности за 5 минут)

Сейчас этот раздел просматривают: 1 гость

cron
Fatal: Not able to open ./cache/data_global.php