Список разделов › Главное › Взаимопомощь
Я не могу) Даже физически - пульс все время 90-100)Элиза писал(а):gvendilone, вы, главное, сперва успокойтесь...
А на аватарке симпатичная девушка...gvendilone писал(а):Выгляжу плохо, на фотках все время хмурое лицо.
А что такое - жить душой и почему это связано с финансами?gvendilone писал(а):Когда начинаю жить душой, у нас не на что жить.
Работу не любите?gvendilone писал(а):Когда ударяюсь в работу, на душе погано
А через час, когда "опять", можно опять помолиться!gvendilone писал(а):Главное, когда молюсь и принимаю, становится тепло и хорошо. А через час опять.
я не знаю...утешит ли вас мысль, что эта болезнь вам во благо сейчас...gvendilone писал(а):И у меня сейчас грипп с осложнениями.
сестра_хаос писал(а):gvendilone, во время приступа страха, особенно перед сном, постарайтесь успокоить свое дыхание - дышите только носом, не глубоко. сделайте два-три нормальных вдоха-выдоха носом, а потом попробуйте следующее упражнение:
(рот при этом плотно закрыт, дыхание носовое, зажерживайте дыхание затыкая нос пальчиками)
вдох - выдох, вдох - выдох, на выдохе защемите носик пальцами и задержите дыхание на раз-два.
вдох - выдох, вдох - выдох, на выдохе защемите носик пальцами и задержите дыхание на раз-два.
вдох - выдох, вдох - выдох, на выдохе защемите носик пальцами и задержите дыхание на раз-два-три.
вдох - выдох, вдох - выдох, на выдохе защемите носик пальцами и задержите дыхание на раз-два-три.
вдох - выдох, вдох - выдох, на выдохе защемите носик пальцами и задержите дыхание на раз-два-три-четыре.
вдох - выдох, вдох - выдох, на выдохе защемите носик пальцами и задержите дыхание на раз-два-три-четыре.
теперь если сложно, можно по три-четыре вдох-ывдоха делать между паузами, то есть:
вдох - выдох, вдох - выдох, вдох - выдох, вдох - выдох, на выдохе защемите носик пальцами и задержите дыхание на раз-два-три-четыре-пять
вдох - выдох, вдох - выдох, вдох - выдох, вдох - выдох, на выдохе защемите носик пальцами и задержите дыхание на раз-два-три-четыре-пять
вдох - выдох, вдох - выдох, вдох - выдох, вдох - выдох, на выдохе защемите носик пальцами и задержите дыхание на раз-два-три-четыре-пять-шесть
вдох - выдох, вдох - выдох, вдох - выдох, вдох - выдох, на выдохе защемите носик пальцами и задержите дыхание на раз-два-три-четыре-пять-шесть
здесь опять же можно увеличить кол-во вдохов между паузами. главное, дышать неглубоко!!
вдох - выдох, вдох - выдох, вдох - выдох, вдох - выдох, на выдохе защемите носик пальцами и задержите дыхание на раз-два-три-четыре-пять-шесть-семь
вдох - выдох, вдох - выдох, вдох - выдох, вдох - выдох, на выдохе защемите носик пальцами и задержите дыхание на раз-два-три-четыре-пять-шесть-семь
и так дойдите до 10
после того, как задержали дыхание на 10, пожалуйста, обязательно, идите в обратном порядке: то есть вдох-выдох, держим нос на 9 два раза, потом на 8 два раза, потом на 7 и так пока не дойдете до двух опять.
это довольно долгое упражнение, если все правильно будете делать, может уйти около 10-15 минут, но ГАРАНТИРОВАННО паническая атака, страх смерти, беспокойство - все это отступает, приходит умиротворение. происходит это из-за того, что мозг насыщается кислородом. чувство паники и страх смерти всегда сопряжен с отткоком крови и кислорода от головы. пока выполняете это упражнение, нужно удерживать в душе чувство Любви и Благодарности за все испытания. не гнать страх от себя, не надеяться на "скорей-скорей чтоб отпустило", а смренно считать секунды и в душе сохранять Любовь.
пожалуйста, не полунитесь, в следующий раз, когда совсем припрет, попробуйте. это звучит долго и занудно, но облешчение приносит моментальное. и очень важно, дойдя до 10, ОБЯЗАТЕЛЬНО идите в обратную сторону и доведите до 2, а иначе паника вернется очень быстро. не ленитесь!
удачи.
По аватарке не скажешь, однако.gvendilone писал(а):Выгляжу плохо, на фотках все время хмурое лицо.
И правильно делаете. Нужно жутко этого бояться. Не давите страх, откройтесь ему. Страх отличная движущая сила, которая может прочистить пробки в чакрах. Просто не бойтесь бояться.gvendilone писал(а):Я боюсь не умереть от голода, а тупо не заплатить за художку у ребенка, купить необходимые принадлежности, одежду.
сестра_хаос писал(а):пожалуйста, не полунитесь,
Nora писал(а):gvendilone, вот вы боитесь, что не сможете заплатить за художку...
И что такое страшное случится? С ребёнком ничего страшного не случится.
Не купите одежду для детей - может, у знакомых есть вещи, из которых их дети выросли. С необходимым принадлежностями тоже можно что-нибудь придумать.
Когда одолеете свой грипп, приложите усилия, чтоб сходить к врачу, иначе ваш невроз разрушит вам психику и судьбу.
Сейчас этот раздел просматривают: 30 гостей