Похудение

[AliceFox123]

Здраствуйте все. У меня проблема не могу похудеть. Пыталась сидеть на жестких диетах. Начинаю спать плохо( Пила блокатор калорий. Пока пила не толстела. Потом бросила так как денег не было. За 2 мес потолстела на 4кг. Но эти месяцы я много ела. Щас снова взяла себя в руки. И ем ровно столько сколько хочеться. Но не знаю похудею ли на эти 4кг. Вес 67 рост 168 ща. Было 63 и 168. Я понимаю что вес вроде в порядке. Но хочеться быть как девушки с картинки. Потому что ток их показывают красивыми и счастливыми везде. Сегодня смотрела программу про толстых людей. Ловила себя на мысли что если подумаю что они хуже меня то сама такой снова стану. Я же весили 80 кг в прошлом году. Вообщем сижу и сама себя боюсь. Подскажите что делать.

[КИМИ09]

Человеков

это полный лохотрон

Обоснуй

[Brittany]

Девочки, велотренажёр это только для тех, кто страдает от гиподинамии
и недостатка времени на длительные прогулки (пробежки) на свежем воздухе.

Моя знакомая такой купила. При этом она не изменила свои пищевые привычки...
В результате она нисколько не похудела.
Немного укрепились ножные мышцы - и всё.

[CYOKK]

всмысле? от каких способностей?

От любых. Знала бы прикуп давно б жила в Сочи. Неправда ли

[Ольга Совякина]

у меня здорово стекат вес когда я занимаюсь пилатесом
причем ТЯГУЧИМ таким- без нагрузок
это когда тянешся на выдохе во все стороны. Принцип( кто занимался- поймет) вдохнул- выдохнул- потянулся- замер...пока дыхалки хвататет. Как только вздохнул -прекращай упражнение
очень просто и очень эффективно
тянется позвоночник и бока куда-то уходят
жалко что занимаюсь урывками- не научилась пока деньги рисовать в ДОСТАТОЧНОМ количестве

[AliceFox123]

всмысле? от каких способностей?

От любых. Знала бы прикуп давно б жила в Сочи. Неправда ли

правильно. ток не в Сочи а в Москве или Питере

[Siri Dharma Kaur]

Nora писал(а):
там написано - не чаще одного раза в месяц.
Что значит одного раза?

Это значит, что часто делать бесполезно, потому что оно выводит быстро то что плохо лежит, а над тем что уже устоялось, надо трудиться.
Следующие 3 дня вес у меня не снижался, только 100 гр, не знаю что будет завтра, но я ощущаю себя более легкой. Легче вставать утром. Вообще ощущение легкости

[Siri Dharma Kaur]

Вообще для похудения хорошо больше двигаться и меньше сидеть перед компьютером

[Brittany]

Siri Dharma Kaur, моя подруга вообще не сидит перед компьютером))
К ней килограммы пришли по другой причине.
При этом она знает эффективные дыхательные упражнения для похудения.
Но не может с собой ничего сделать.
Рассказала ей про кашу.

[AliceFox123]

Вообще для похудения хорошо больше двигаться и меньше сидеть перед компьютером

Или настолько увлечься компьютером что ни есть

[Nadin]

Делюсь своим собственным неоднократно проверенным рецептом:

Нужно войти в состояние похудания. В него захожу, когда желудок хочет кушать. И теперь, внимание, соль программы: я в процессе худения, я худею и я сильнo рада этому. Я благодарю себя и уважаю себя за это, и это дает мне много тонкой, светлой, настоящей радости и любви к себе. Всегда приподнятое настроение из-за этого. Это мой секрет, мой козырь и это дает мне силы.

Без этого важнейшего момента можно даже не начинать.

Теперь о самом желудке. Правило: есть мало! Маленькими, детскими порциями. Что поместится на ладошке одной руки- вот максимальный объем еды, который можно съесть.

Много пить. Я пила любимый чай. Захотелось кушать- чай в помощь!

Еще важно! Вечером ложиться спать без ужина. Ни в 6 вечера не есть, вообще не ужинать, но пить много чая и большими кружками.

На крайняк можно съесть помидор.

Вы каждое утро будете худее, чем вчера! Завтракать аккуратно, по чуть-чуть, не бутеры дикие, а хотя бы черный хлеб там хороший, огурцы, или помидоры, или бананы. Железных правил нет, просто старайтесь гадости поменьше потреблять. Вот и весь секрет. Помидорки хорошо голод уталяют и полезны в таких делах, рекомендую. Но тут смотрите по вашим пристрастиям, только без майoнезов, соусов неясных и т.д.

Тяжело? Для меня это удовольствие, ощущать особое радостное состояние похудания. Жаль, что мне некуда худеть. И за других никак.

[Siri Dharma Kaur]

Делюсь своим собственным неоднократно проверенным рецептом

Даже смешно читать о правилах похудения от человека, который еще не поправлялся.
В твоем возрасте и с твоей конституцией, ты еще не знаешь что это такое. А 1-2 кг случайно набранных это вообще не вопрос.
Когда для меня 50 кг при 165 см был допустимый предел, я конечно тоже периодически "худела", потому что даже 500 лишних грамм ощущаются тяжестью,
и я вообще не могла понять, как это люди могут быть толстыми, ведь так просто похудеть
И рекомендации твои очень индивидуальные.
Вот что я видела собственными глазами, я была просто поражена. У дочки моей была подружка полненькая и тогда ей было лет 20. Замухрышка такая была. Совершенно не интересная.
Она начала худеть. как она говорила, единственное правило, не есть после 18. Но жестко и никаких послаблений.
Несколько лет спустя я увидела ее не узнала. Она такая же худышка как ты сейчас. Красивая интересная девченка. Но у нее и характер изменился. И с ней худой моя дочка перестала общаться, хотя она сама такая же кукла барби.

[Человеков]

Вообще для похудения хорошо больше двигаться и меньше сидеть перед компьютером

конечно двигаться надо больше по свежему воздуху, а не сидеть перед компом

Человеков
это полный лохотрон


Обоснуй

Халявы НЕТ
Можешь поверить моему четвертьвековому опыту занятий физкультурой. Как дополнение к длительным прогулкам по 5-7-10 километров в день и некушанию на ночь- он может сойти. Но заявленных денег не стоит совершенно. Такое "чудо" можно сделать за полчаса из обычного эспандера лыжника. И обойдётся это рублей в 300-500 максимум.

В ремонте вообще самое главное - это мужик.

[AliceFox123]

Еще важно! Вечером ложиться спать без ужина. Ни в 6 вечера не есть, вообще не ужинать, но пить много чая и большими кружками.

На крайняк можно съесть помидор.

Мне наоборот в фитнес центре говорили. Что нужно ужинать. Но не плотно. Чтоб обмен веществ не снижался. И я больше придерживаюсь этого мнения.

[Nadin]

который еще не поправлялся.

Ты в курсе моей весовой биографии? я же писала, что много раз худела, значит, много раз попровлялась. Да, я не запускала себя до свиноподобного вида никогда, но 7 кг перевеса или 5 к купальному сезону для меня было достаточно, чтобы взяться за себя.

[Nadin]

И я больше придерживаюсь этого мнения.

Ради Бога! Придерживайтесь, чего хотите!

Я всего лишь поделилась своей действующей методикой. Ваше право что выбирать, и выбирать ли вообще))))

Ничего доказывать я не собираюсь))) Для меня такой способ работает прекрасно, чудесно и быстро. Даже как-то профилактически, организм после этого сам себя настраивает на легкий вес и большие порции, растягивающие желудок, на постоянку не приемлет. Уходит психологическая привычка все время что-то точить.

Но вы поступайте, как вам больше нравится, я ни в коем случае не настаиваю!

[AliceFox123]

Nadin,
ну каждому свое))
Кстати видела ваше фото. Очень симпатичная

[AliceFox123]

Сейчас у меня небольшой прогресс. Есть сладкое после 3 дней кефирно-гречневой диеты вообще не хочется Хотя похудела пока не намного на 2-3 килограмма где-то судя по вещам.

[Дейка]

Nadin, решила попробовать ваш метод, я кстати очень хорошо чувствую это состояние (похудения).
А чай с сахаром?

[Скво]

Помидорки хорошо голод уталяют и полезны в таких делах, рекомендую.

Помидорок много есть нельзя. Тем более когда худеешь. Это вредно для печени.

deyka2, а зачем вам чай портить сахаром?

[Бриджит]

сорри..но какая гадость это оливковое масло...

надо же... а для меня оно вкусное. Я могу просто на хлеб "намазать" тостованный и съесть с удовольствием.
Amber,
я тоже не люблю молоко. И в грудном возрасте отказалась от материнской груди. Интересно бы узнать причины...ведь действительно столько людей его любят...